お家でできるようになろう！【太陽礼拝A】 Free
Satsuki KondoSeptember 24 2021 • Duration: 7 Minutes
※ 風の音が入ってしまいました。気になる方ごめんなさい＞＜
※ ちょいちょい言い間違えがありますが＞＜ご愛嬌でお許しください♡
一呼吸一動作で動く太陽礼拝。
まずはご自身の呼吸に合わせて、吸う/吐くという呼吸から始め、それに連動して体を動かしていきましょう！
ダウンドッグでは手の親指と人差し指が浮いてこないように注意しつつ、肩もリラックス！足と足の間から見える逆転した世界を楽しんでください♡
お家や旅行先など、一人でも行いやすいヨガなので、習得するとヨガ練習の幅が広がるオススメの動きです^^
ご自身が気持ちよく呼吸できる場所を見つけていきましょう♡
＜太陽礼拝とは＞
サンスクリット語でSurya Namaskar (スーリヤナマスカーラ)と言われ、
スーリヤ（太陽）ナマスカーラ（お辞儀・礼拝）を意味します。
太陽の恵みや生命力を全身で受け「曇ったマインドから闇を取り除く光の源」と表現をした現代ヨガの最高指導者もいる。彼は「体から病を取り除く生命力の源である、神の象徴としての太陽に礼拝をしているのだ」と常に教え子に伝えていたそうです。
太陽に感謝するとともに、ご自身の内側にある太陽（無限のエネルギー）を思い描きながら練習することで、よりプラクティスを深めていくことができます。
みなさまの中には無限の可能性が広がっています☺︎ そんな自分を誰よりも認め愛してあげましょう♡