Een actieve en dynamische Yang yogales die zich kenmerkt door vloeiende verbindingen tussen de verschillende houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. In een Hatha Vinyasa yogales worden de houdingen soms bijna als een dans uitgevoerd. Deze yogastijl bevordert kracht en vitaliteit. Er worden opties aangeboden voor de houdingen waardoor de les toegankelijk is voor een beginnende en gevorderde yogi.

In deze les worden houdingen zonder spierspanning langer aangehouden. Yin is een rustige yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen.

De Slow Flow yogalessen zijn gericht op het ontspannen en het in balans brengen van ons lichaam, onze emoties, mind en energie. De lessen kenmerken zich door een afwisseling van licht inspannende houdingen en korte ontspannende momenten met de intentie bewust te worden van wat ons lichaam nodig heeft en aankan. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde yogi’s.

Een zachte les die zich richt op ontspanning en loslaten. Zacht strekkende en licht versterkende houdingen in combinatie met een rustige ademhaling helpen de spanning te verminderen die tijdens de zwangerschap in je lichaam ontstaat. Yoga kan je helpen om je zwangerschap op een ontspannen manier te doorlopen en te voorbereiden op de bevalling. Je leert ademhalings- en ontspanningstechnieken en een goede lichaamshouding die veel kan bijdragen tot een fijne zwangerschap. Indien je je goed voelt, kun je starten vanaf het moment dat je 13 weken zwanger bent.

Yin yoga houdingen worden zonder spierspanning langer aangehouden. Yin is een rustige yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Restorative yoga of herstellende yoga activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Het helpt je zowel fysiek als mentaal volledig ontspannen. Voor jong en oud. Helend.

“East meets West”: de combinatie van Yoga en Pilates. Het samenbrengen van twee mooie bewegingstechnieken: verruiming en versoepeling van lichaam en geest door yoga (mindfullness) alsook de stabiliserende en versterkende pilatesoefeningen vanuit het krachtcentrum (bekken-rompgebied). Deze les neemt je mee in een flow, via inspanning naar ontspanning. Deze les is toegankelijk voor iedereen.

Docent: Karen Kerkhoven.

Een heerlijk lange les. Deze Special wordt een echte beleving!
We beginnen deze Special met een langere geleide meditatie waarbij je uitgenodigd wordt om in verbinding te komen met je diepste kern. Door je aandacht naar binnen te keren en de innerlijke stilte op te zoeken, kun je je hart horen spreken. Je zal uitgenodigd worden om met een zachte en open blik te observeren wat er zich aandient, om zachtheid, (zelf)liefde en dankbaarheid te cultiveren.

Daarna zal een serie Yin yogahoudingen volgen op het thema Lente. Yin yoga is een rustige yogavorm, waarbij de houdingen langer worden aangehouden. Het heeft een verstillende en meditatieve werking, en het geeft je de tijd om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn, te verzachten en los te laten. Yin yoga verbetert de doorstroming van energie, versterkt de immuniteit en emotionele stabiliteit, bevordert de lenigheid en brengt ruimte in het bindweefsel en gewrichten.

Aan het einde zal je ondergedompeld worden in een heerlijk klankbad van klankschalen, gongs en andere instrumenten.
De prachtige klanken, trillingen en sensaties die ontstaan tijdens het aanslaan van Tibetaanse en kristallen klankschalen, diverse gongs, tingsha’s, sjamaan- en ocean drums, rainsticks, chimes, klankbuizen en andere instrumenten verdiepen de werking van de houdingen. De trillingen stimuleren de stroming van Chi, de levensenergie. Je voelt diepe ontspanning, verstilling, harmonie en balans. Laat de verstilling en klank je weer helemaal opladen. Laat de uitbundige en vrolijke voorjaarsenergie ook in jou stromen!

De Special zal ongeveer om 21.30 uur afgelopen zijn. Na een heerlijk kopje thee zal je helemaal ontspannen het weekend in kunnen.