Vinyasa Flow ist ein kreativer, dynamischer Yogastil – Meditation in Bewegung! Wir fliessen im Rhythmus des Atems von einer zur nächsten Yogastellung.
Anschliessend wirst du in Shavasana liegend ca. 20 Minuten durch eine kurze Form von Yoga Nidra geleitet. Yoga Nidra verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Es ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen. Du fühlst dich danach entspannt und erfrischt.
Für diese Klasse solltest du etwas Yogaerfahrung mitbringen oder du kannst auch als sportlicher Anfänger einsteigen.