Der Fokus liegt auf der achtsamen Ausführung der einzelnen Asanas, welche länger gehalten werden. Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte helfen den Körper optimal auszurichten, so dass die Energie ins Fliessen kommt.
Anschliessend wirst du in Shavasana liegend ca. 20 Minuten durch eine kurze Form von Yoga Nidra geleitet. Yoga Nidra verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Es ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen. Du fühlst dich danach entspannt und erfrischt.

Der Fokus liegt auf der achtsamen und präzisen Ausführung der einzelnen Asanas, welche länger gehalten werden. Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte helfen den Körper optimal auszurichten, so dass die Energie ins Fliessen kommt.