Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Teilnehmer*innen, die ihre Pilatespraxis vertiefen möchten. Durch dynamische Übungen und anspruchsvolle Sequenzen stärken wir die Körpermitte, verbessern die Beweglichkeit und verfeinern die Technik.

Der Kurs findet live online statt, sodass du bequem von zuhause aus teilnehmen kannst. Bereite dir eine ruhige Umgebung und deine Matte vor. Halte gerne ein mittelgroßes Handtuch und ggf. Props wie Pilatesball, ein Gewicht oder einen Ring bereit.

Dieser Kurs bietet dir Unterstützung zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen, Rückenschmerzen, Zyklusbeschwerden sowie zur Stärkung deiner Körpermitte und Haltung. Freue dich auf eine kleine Gruppe, persönliche Betreuung und gezielte Übungen für Entspannung und Stressabbau. Der Kurs richtet sich an Frauen und alle Personen, die sich mit dem weiblichen Geschlecht identifizieren.