Sanftes Pilates nach der Rückbildung – MIT Baby. Du kräftigst gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Stabilität und Energie für deinen Alltag als Mama.

Wenn du es erstmal ausprobieren möchtest, buche eine Schnupperstunde zu 15 Euro und kontaktiere mich, damit ich einen Schnuppertermin mit dir vereinbaren kann (Email: hallo@susanngarin.com)

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Teilnehmer*innen, die ihre Pilatespraxis vertiefen möchten. Durch dynamische Übungen und anspruchsvolle Sequenzen stärken wir die Körpermitte, verbessern die Beweglichkeit und verfeinern die Technik.

Der Kurs findet live online statt, sodass du bequem von zuhause aus teilnehmen kannst. Bereite dir eine ruhige Umgebung und deine Matte vor. Halte gerne ein mittelgroßes Handtuch und ggf. Props wie Pilatesball, ein Gewicht oder einen Ring bereit.

Sanft & effektiv für Einsteiger:innen und Geübte: Wir mobilisieren die Wirbelsäule, aktivieren Core & Beckenboden und verbessern Haltung, Balance und Beweglichkeit. Jede Übung hat Optionen – du trainierst in deinem Tempo, mit oder ohne Hilfsmittel. Einstieg jederzeit.

Sanfte Mobilisation + wohltuendes Dehnen für Nacken, Schultern, Rücken und Hüften. Mit ruhiger Atmung lösen wir Spannungen und fahren das Nervensystem runter – perfekt zum Ausklang des Tages. Alle Levels, keine Vorerfahrung.

Verbessere deine Schwungtechnik, erhöhe deine Beweglichkeit und stärke gezielt deine Körpermitte – mit Pilates speziell für Golfer:innen. Dieses Training unterstützt dich dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, deine Haltung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Für mehr Power und Präzision auf dem Platz – egal ob Anfänger:in oder erfahrene Golfer:in.

Sanfter Start in den Tag: Eine wohltuende Mischung aus Pilates & Yoga am Donnerstagmorgen – für neue Energie, Beweglichkeit & innere Balance. Für alle Levels geeignet.

WANN: Donnerstags, 8-9 Uhr
WO: Rhabarberkate, WIllinghusen (Barsbüttel)

Sanftes Pilates nach der Rückbildung – MIT Baby. Du kräftigst gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Stabilität und Energie für deinen Alltag als Mama.

Wenn du es erstmal ausprobieren möchtest, buche eine Schnupperstunde zu 15 Euro und kontaktiere mich, damit ich einen Schnuppertermin mit dir vereinbaren kann (Email: hallo@susanngarin.com)