Du kennst die Grundlagen des Yoga und möchtest dich körperlich und mental weiterentwickeln?

Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Kurs darfst du dich herausfordern, deine Grenzen kennenlernen und über dich hinauswachsen. Immer mit Respekt vor deinem Körper.

Wir verbinden kraftvolle Haltungen, fließende Bewegungsabläufe, gezielte Dehnungen und bewusste Atmung.

Was dich erwartet:

* Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern
* Gleichgewicht und Körperkoordination trainieren
* Deine Körperhaltung bewusst ausrichten
* Anspruchsvollere Positionen kennenlernen
* Konzentration und Körperbewusstsein stärken
* Mit Atmung und Entspannung zur Ruhe kommen

Deine Atmung gibt dabei immer die Bewegung vor. Mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und konzentriert.

Und wenn das Gleichgewicht mal nicht mitspielt? Dann wird eben gelacht und weitergeübt!

Denn Fortschritt bedeutet nicht, alles perfekt zu können. Sondern neugierig zu bleiben und sich immer wieder etwas zuzutrauen.

Ich freue mich auf dich!
Susanne

**Dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt und die Gedanken wollen einfach nicht stillstehen?**

Dann gönn dir 90 Minuten nur für dich\.

In diesem Kurs verbinden wir sanftes Hatha Yoga, bewusste Atmung und die wohltuenden Schwingungen der Klangschalen\.

Mit ruhigen Bewegungen mobilisieren wir deine Gelenke, dehnen deine Muskulatur und lösen körperliche Anspannung\.

Anschließend begleiten dich die sanften Klänge der Klangschalen in eine tiefe Entspannung\. Dein Atem wird ruhiger, dein Körper darf zur Ruhe kommen und dein Gedankenkarussell bekommt endlich eine Pause\.

Hier geht es nicht um Leistung oder perfekte Yogapositionen\.

**Hier geht es um dich, deinen Körper und deine innere Ruhe\.**

Du brauchst keine Vorkenntnisse\.

Ich freue mich auf dich!
Susanne

Dein Rücken meldet sich täglich? Verspannte Schultern, ein steifer Nacken oder Schmerzen im unteren Rücken?

Dann wird es Zeit, deinem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken!

In diesem Kurs kümmern wir uns gezielt um deine Wirbelsäule, deine Muskulatur und deine Körperhaltung.

Mit einer Kombination aus kräftigenden Übungen, bewussten Dehnungen, Mobilisation und gezielter Atmung bringen wir mehr Bewegung in deinen Rücken.

Was dich erwartet:

* Kräftigung deiner Rücken und Bauchmuskulatur
* Mehr Beweglichkeit für Wirbelsäule und Gelenke
* Entlastung für Schulter, Nacken und unteren Rücken
* Verbesserung deiner Körperhaltung und Stabilität
* Bewusste Atmung und wohltuende Entspannung

Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen.

Dabei gilt: Nicht höher, schneller, weiter. Sondern aufmerksam, bewusst und in deinem Tempo.

Als examinierte Krankenschwester in der Notfallrettung und Yogalehrerin lege ich besonderen Wert auf eine gesunde, anatomisch sinnvolle Bewegungsausführung.

Denn dein Rücken begleitet dich jeden Tag. Höchste Zeit, dass du dich auch um ihn kümmerst!

Ich freue mich auf dich!
Susanne

Du möchtest mit Yoga beginnen, beweglicher werden und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, deinen Körper bewusster zu bewegen, deine Muskulatur zu kräftigen und deine Beweglichkeit zu verbessern.

Wir verbinden sanfte Dehnungen mit kräftigenden Übungen, bewusster Atmung und wohltuenden Entspannungsphasen.

Dabei achten wir besonders auf eine gesunde Körperhaltung, die Beweglichkeit deiner Gelenke und einen entspannten Schulter Nackenbereich.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein.

Jeder Mensch bringt andere körperliche Voraussetzungen mit. Deshalb zeige ich dir verschiedene Übungsvarianten und begleite dich persönlich in deinem Tempo.

Als examinierte Krankenschwester in der Notfallrettung und Yogalehrerin verbinde ich medizinisches Fachwissen mit bewusster Bewegung, Atmung und Entspannung.

Mein Ziel: Du entwickelst mehr Vertrauen in deinen Körper, stärkst deine Gesundheit und lernst, auch im Alltag bewusster mit dir umzugehen.

Alle Materialien sind im Studio vorhanden.

Ich freue mich auf dich!

Susanne Thiel
Susanne Thiel Studio | Herne

Dein Alltag ist voll, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe und dein Körper steht ständig unter Spannung?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Hier darfst du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen und dir bewusst Zeit für deine Gesundheit nehmen.

Wir verbinden sanfte, achtsame Bewegungen mit wohltuenden Dehnungen, ruhigen Atemübungen und geführten Meditationen.

Was dich erwartet:

* Sanfte Bewegungen für mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung
* Gezielte Übungen, um muskuläre Verspannungen zu reduzieren
* Bewusste Atmung, um dein Nervensystem zu beruhigen
* Meditation und Tiefenentspannung für mehr innere Ruhe
* Zeit für dich, ganz ohne Leistungsdruck

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse. Ich begleite dich persönlich und zeige dir verschiedene Möglichkeiten, die Übungen an deinen Körper anzupassen.

Als examinierte Krankenschwester in der Notfallrettung und Yogalehrerin verbinde ich medizinisches Fachwissen mit Bewegung, Atmung und Entspannung.

Denn innere Ruhe beginnt nicht erst, wenn dein Alltag ruhiger wird. Sondern wenn du dir bewusst Zeit dafür nimmst.

Ich freue mich auf dich!

Susanne Thiel
Susanne Thiel Studio | Herne

Eine bewusste Pause vom Alltag.
Regulierend für das Nervensystem, entspannend für Körper und Geist.


Kurse, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert. Eine Bezuschussung oder Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich, jedoch abhängig von den individuellen Bedingungen der jeweiligen Krankenkasse.