Online Chakra Yoga Flow - #3 Manipura (Solarplexuschakra)

Esther Kindermann

9 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 34 Minuten

🔥 Dein inneres Feuer. Kraft. Selbstbewusstsein. ☀️

In dieser dritten Einheit unserer Chakra-Reihe widmen wir uns dem Manipura-Chakra, dem Energiezentrum des Selbstvertrauens, der Willenskraft und der inneren Stärke.

Manipura bedeutet „leuchtendes Juwel“ – und genau das bist du, wenn dieses Chakra im Gleichgewicht ist: kraftvoll, klar, handlungsfähig.

Diese Praxis hilft dir, in deine eigene Mitte zu kommen, deine Grenzen zu spüren, mutig zu handeln und deine persönliche Kraft in gesunde Bahnen zu lenken.

☀️ Farbe: Gelb
🔥 Element: Feuer
💪 Themen: Selbstvertrauen · Klarheit · Entscheidungsfähigkeit · Energie · Mut

✨ Was dich erwartet:
– Kräftigende Asanas zur Aktivierung deines Zentrums (Bauchraum, Core)
– Atemübungen zur inneren Kraft (z. B. Kapalabhati)
– Meditation zur Verbindung mit deinem inneren Licht
– Die unterstützende Wirkung eines passenden ätherischen Öls

Das brauchst du:
– Yogamatte
– Ggf. Block oder Kissen
– Decke für die Schlussentspannung
– doTERRA Zitronen Öl zur Stärkung

📌 Level: Für alle geeignet – Optionen für Anfänger & Geübte
🕒 Dauer: ca. 90 Minuten

Diese Stunde schenkt dir Wärme von innen, mentale Klarheit und ein gestärktes Gefühl für deine persönliche Kraft. Lass dein inneres Feuer leuchten! 🔥