Online Chakra Yoga Flow - #4 Anahata (Herzchakra)

Esther Kindermann

16 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 34 Minuten

💚 Verbindung. Mitgefühl. Herzöffnung.

In dieser vierten Einheit unserer Chakra Yoga Flow-Reihe tauchen wir ein in die sanfte, kraftvolle Energie des Herzchakras – Anahata.

Es ist das Zentrum für Liebe, Mitgefühl, Heilung und Verbundenheit – mit dir selbst, mit anderen und mit allem, was ist.

Wenn das Herzchakra im Gleichgewicht ist, fühlst du dich offen, verbunden, fähig zu geben und zu empfangen – in Freiheit und mit Vertrauen. Diese Praxis schenkt dir Raum, dich zu öffnen, loszulassen und deinem Herzen zu lauschen. 💫

Farbe: Grün
Element: Luft
Themen: Liebe · Verbindung · Vergebung · Selbstannahme · Vertrauen

✨ Was dich erwartet:
– Herzöffnende Asanas für mehr Weite im Brustraum
– Sanfte Rückbeugen zur Aktivierung des Anahata-Chakras
– Atemübungen (Pranayama) für Leichtigkeit und Weite
– Meditation zur Verbindung mit dem Herzen
– Ein ätherisches Öl zur emotionalen Unterstützung

Das brauchst du:
– Yogamatte
– Kissen oder Bolster für Herzöffnungen
– Decke für Entspannung
– Dein ätherisches Öl doTERRA Tea Tree

📌 Level: Für alle geeignet – sanft und herzstärkend
🕒 Dauer: ca. 90 Minuten

Diese Stunde schenkt dir Raum, mitfühlend bei dir selbst anzukommen, Altes loszulassen und dich neu zu verbinden – mit dir und deinem Herzraum. 💚