LIVE IM STUDIO Strong & Stable

(All Levels, keine Vorkenntnisse nötig)

Die beliebte Stunde mit Laura, für tiefgehende Kraft in Körper und Geist.
Jeden zweiten Montag in deinem Lieblingsyogastudio @Svaira Yoga!
Für alle Level geeignet, vorausgesetzt, du hast Lust, in deine körperliche und innere Kraft zu kommen. Du brauchst nur den Willen, am Ball zu bleiben und gleichzeitig den Mut, auf deinen Körper zu hören und alles so abzuwandeln, dass es dich grade persönlich weiterbringt.

LIVE IM STUDIO Strong & Stable
(All Levels, keine Vorkenntnisse nötig)

Die beliebte Stunde mit Laura, für tiefgehende Kraft in Körper und Geist.
Jeden zweiten Montag in deinem Lieblingsyogastudio @Svaira Yoga!
Für alle Level geeignet, vorausgesetzt, du hast Lust, in deine körperliche und innere Kraft zu kommen. Du brauchst nur den Willen, am Ball zu bleiben und gleichzeitig den Mut, auf deinen Körper zu hören und alles so abzuwandeln, dass es dich grade persönlich weiterbringt.

Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Reihenfolge des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form immer besser kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

ZOOM Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Abfolgen des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form strukturiert kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

Yogasūtra 2.0: Deine Fortbildung für tiefgründiges Wissen über den alten Yoga-Text.

Start: Donnerstag, 4. September 2025
Dauer: 10 Wochen

Kostenloses Info-Zoom mit den drei Dozent:innen am Donnerstag, 12.6.2025, 18:30 Uhr (Dauer ca. 60 min.) – am Ende wartet ein exklusiver Rabattcode auf dich! ES GIBT AUCH EINE AUFZEICHUNG: Nur für Teilnehmer:innen der Info-Session – live oder per Aufzeichnung – gibt es den exklusiven Rabattcode, gültig 48 Stunden ab Veröffentlichung der Aufzeichnung.

Details zur Fortbildung:

Du denkst, du weißt schon alles über das Yogasūtra und seinen achtfachen Stufenweg, die aṣṭāṅgas? Weißt du bereits, was sein ältester Kommentar, das Yogabhāṣya, der das Sūtra in eine ganz eigene und sehr konkrete Richtung lenkt, dazu zu sagen hat?

In der Fortbildung Yogasūtra 2.0 bekommst du fundiertes Wissen. Dieses einzigartige und bisher einmalige Format verbindet akademisches Expertenwissen mit alltagsnah unterrichteter Yogaphilosophie.

Mit der Yogasūtra-Expertin Dr. Laura von Ostrowski gewinnst du tiefgründiges Wissen über das Yogasūtra und seine Geschichte.

Dr. Philipp Maas führt dich in 8 kurzen, exklusiven Podcastfolgen in die aṣṭāṅgas ein. In den Live-Sessions mit ihm gewinnst du Einblick in Teile seiner unveröffentlichten deutschen Übersetzung des Yogasūtras inklusive Bhāṣyas.

Dazu bekommst du berührendes, praktisches und lebensnahes Wissen von Stephanie Schönberger – eine der versiertesten Vermittlerinnen des Yogasūtras in der deutschsprachigen Yogaszene.

Dieser Kurs ist für dich, wenn…
… Du mit dem Yogasūtra und den aṣṭāṅgas in deinen Kursen, in Ausbildungen oder in deinem Alltag arbeitest

… Du zur nächsten Yogageneration gehören möchtest und Yogaphilosophie respektvoll und kenntnisreich vermitteln willst

… Du altes, zeitloses Wissen für deinen persönlichen Yogaweg, deinen Unterricht und deinen Alltag gewinnen möchtest, ohne diesen alten Text umzuinterpretieren

✓ 14 Live-Sessions à 90 min. in 10 Wochen inkl. Videoaufzeichnungen
✓ 8 exkl. Podcast-Aufzeichnungen mit Dr. Philipp Maas
✓ Pātañjalayogaśāstra: Exklusive Lektüre mit Dr. Philipp Maas
✓ Zusätzliches Lesematerial zu jeder Session
✓ Yoganerds_Academy-Zertifikat am Ende

LIVE im Studio Ashtanga Flow mit Christina

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

ZOOM Ashtanga Flow

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht vollkommen unbekannt sein sollten.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

Dein wöchentliches Videopaket für Zuhause

Buche Dich für diese Stunde ein und bekomme Freitag um 18 Uhr sechs 30-minütige Videos als Youtube-Links zugeschickt.

Die Videos haben verschiedene Niveaus und versorgen Dich und Deinen Körper mit einer breiten Bewegungsvielfalt – es geht um Rückengesundheit, Entspannung, tiefe Atmung, Flow-Momente, Schultermobilität und -kraft und vieles mehr.

Anstatt der von mir ausgesuchten Videos kannst Du Dir andere Videos auswählen, die grade thematisch zu Dir und Deiner Lebensphase passen.

Hier kannst Du in Ruhe in meinem Videofundus mit einer Auswahl aus über 100 Videos stöbern:
https://docs.google.com/document/d/1qgJtc7JGPsF9WkMXQyhWeUtDMLyhoMsK3M2zx6vYAzA/edit?usp=sharing

Schicke mir einfach bis Donnerstag, 18 Uhr eine Email mit Deinem Videowunsch.
Du kannst jedes der Programme innerhalb einer Woche so oft üben, wie Du möchtest. So versorgst Du Deine Woche mit kleinen Yoga-Häppchen und integrierst regelmäßig Bewegung, Körperbewusstsein, Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag.

Ich freue mich, Dich dabei unterstützen zu dürfen, denn das ist so viel Wert!