LIVE Ashtanga Play

80 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga führt dich Laura in dieser Yogastunde durch eine spielerische Yogapraxis. Sie vermittelt dir einerseits wichtige Feinheiten deiner Praxis, damit du individuell, gesund und sicher üben kannst. Andererseits beschäftigen wie uns in dieser fortgeschrittenen Yogastunde auch mit der individuellen Ausführung anspruchsvoller Haltungen.

Zusätzlich wandelt die Play-Praxis die Ashtanga Serien immer wieder ab oder erweitert sie mit Übungen aus anderen Yogastilen. Denn, und dem möchte ich mit meinem Unterricht unbedingt entgegenwirken: Unser Gehirn wird unflexibel, wenn wir immer nur das gleiche wiederholen, insbesondere, wenn es um Körperpraxis geht.

Die Play-Praxis ergänzt die Ashtanga Flow-Praxis und bereitet dich bestens auf das flüssige, versunkene Üben vor. Denn dafür braucht es Wissen über die Haltungen und in deinem Körper, das du in den Play-Stunden entwickeln kannst.

LIVE Ashtanga Flow

80 Minuten, Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte)

In dieser Yogastunde führt dich Laura durch eine dem Stundenlevel angemessene modifizierte Praxis der 1. und/oder 2. Serie des Ashtanga Yoga, ohne viel zu erklären. Du übst immer so gut mit, wie du kannst, ohne Anspruch auf Perfektion.

Flow-Stunden sollen Spaß machen, sie befreien den Kopf und lassen dich mit deinem handelnden Körper eins werden.

Die Stunde wird durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet.

Insbesondere die spielerische Ashtanga Stunde (Ashtanga Play, Level 1-2) ist für sportliche Einsteiger gut geeignet, um mit den Übungen vertraut zu werden. Jedoch kann auch die Flow-Stunde von sportliche Einsteigern besucht werden, da sie keine anspruchsvolleren Haltungen beinhaltet.