ZOOM Flow & Play

75 Minuten, Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führen dich im wöchentlichen Wechsel Laura oder Marion in dieser Yogastunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Der Flow wird jedoch nach einiger Zeit gezielt durch spielerische Aspekte sowie intensivere Kraftmomente durchbrochen. Die Stunde wird stets durch eine an das Ashtanga Yoga angelehnte Abschlusssequenz beendet. Hier können auch Aspekte aus dem restorativen oder somatischen Yoga einfließen, sodass Du entspannt in den Montagabend und Deine Woche gleitest.
Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

Du bekommst 15 min. vor Stundenbeginn einen Zoom-Link von Momoyoga zugesendet und dann sehen wir uns auf dem Bildschirm!

Am Montag, 4. August um 19:30 Uhr lade ich euch erneut zu einem sommerlichen, spätmontäglichen Special-Event ein: Restorative & Yoga Nidrā
– AUCH VIA ZOOM!

Denn manchmal braucht es gar nicht zu viel Bewegung, sondern Ruhe.

Restorative & Yoga Nidrā – eine Reise nach innen

Eine sanfte, tiefenentspannende Stunde mit ruhigem Halten ausgewählter Positionen, begleitet von Atem, gemeinsamer OM-Meditation und Summatmung, abgerundet von und einer geführten Yoga Nidrā-Entspannung zum Abschluss.

Diese Praxis ist eine Einladung, wirklich loszulassen – körperlich, mental, seelisch.
Ideal, um aufzutanken, den Sommer in dir zu spüren und neue Klarheit entstehen zu lassen.

Du kannst die Stunde einzeln buchen, mit einem Single-Ticket (18 €) oder ganz normal mit deiner Karte – oder als doppelte Praxis:

Zuerst Flow & Play von 18:00–19:15 Uhr, dann eine kleine Pause und direkt weiter in die stille Tiefe der zweiten Einheit. Einmal durchbewegt, einmal durchgetragen. Beides zusammen ergibt einen runden, kraftvollen Wochenauftakt – für dich selbst und deine sommerliche Ruhe.

Hierfür gibt es ein extra Ticket: Flow & Relax für 24 €.
Buche dich dann für die frühe Stunde mit diesem Ticket und für die späte Stunde mit einem Gratis-Ticket ein!

Eine 90-minütige LIVE-Stunde
Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte)

Wöchentlich alternierend übst Du in dieser 90-minütigen Stunde die sich ergänzenden Stundenformate Flow & Focus und Play & Discover. Der regelmäßige Wechsel zwischen beiden Formaten schenkt Dir verschiedene Zugänge zu Deiner Praxis und zu Körper und Geist.

Im Flow & Focus-Format verankerst Du Deinen Geist mit ungeteiltem Fokus im flüssigen Bewegen Deines Körpers, denn wir fließen durch die Praxis im gemeinsamen Atemrhythmus und ohne viel Fokus auf Detailarbeit. So können sich angenehm selbstvergessene Flow-Zustände einstellen. Die Flow-Stunden basieren mal auf einer Praxis der (modifizierten) ersten/zweiten Serie des Ashtanga Yogas, mal auf kreativeren Flow-Sequenzen.

Im Play & Discover-Format ist die Reihenfolge zwar am Ashtanga Yoga angelehnt, aber nicht strikt. Hier beschäftigen wir uns spielerisch mit Technik, Ausrichtung, Körperwahrnehmung und Körpergefühl. Dafür arbeiten wir auch kreativ mit Hilfsmitteln.

Eine 90-minütige ZOOM-Stunde
Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte)

Wöchentlich alternierend übst Du in dieser 90-minütigen Stunde die sich ergänzenden Stundenformate Flow & Focus und Play & Discover. Der regelmäßige Wechsel zwischen beiden Formaten schenkt Dir verschiedene Zugänge zu Deiner Praxis und zu Körper und Geist.

Im Flow & Focus-Format verankerst Du Deinen Geist mit ungeteiltem Fokus im flüssigen Bewegen Deines Körpers, denn wir fließen durch die Praxis im gemeinsamen Atemrhythmus und ohne viel Fokus auf Detailarbeit. So können sich angenehm selbstvergessene Flow-Zustände einstellen. Die Flow-Stunden basieren mal auf einer Praxis der (modifizierten) ersten/zweiten Serie des Ashtanga Yogas, mal auf kreativeren Flow-Sequenzen.

Im Play & Discover-Format ist die Reihenfolge zwar am Ashtanga Yoga angelehnt, aber nicht strikt. Hier beschäftigen wir uns spielerisch mit Technik, Ausrichtung, Körperwahrnehmung und Körpergefühl. Dafür arbeiten wir auch kreativ mit Hilfsmitteln.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

LIVE IM STUDIO Strong & Stable
(All Levels, keine Vorkenntnisse nötig)

Die beliebte Stunde mit Laura, für tiefgehende Kraft in Körper und Geist.
Jeden zweiten Montag in deinem Lieblingsyogastudio @Svaira Yoga!
Für alle Level geeignet, vorausgesetzt, du hast Lust, in deine körperliche und innere Kraft zu kommen. Du brauchst nur den Willen, am Ball zu bleiben und gleichzeitig den Mut, auf deinen Körper zu hören und alles so abzuwandeln, dass es dich grade persönlich weiterbringt.

Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Reihenfolge des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form immer besser kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

ZOOM Ashtanga Basics & Beyond

(Levels 1 und 1-2)

In dieser Stunde mit Christina wird die Ashtanga Basic Abfolge mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten geübt. Dadurch lernst du die Abfolgen des Ashtanga Yogas in seiner einfachsten Form strukturiert kennen.

Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung einzelner Asanas und lernst Modifikationen kennen, die zu deinem individuellen Körper und deiner Tagesform passen.
Das Stundenthema variiert von Woche zu Woche und wird durch spezielle Asanas und therapeutischen Übungen unterstützt.

Mit fein abgestimmten, sorgsamen Hilfestellungen unterstützt Christina dich manuell bei deiner Praxis im Studio, falls du das wünschst.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

LIVE im Studio Ashtanga Flow mit Christina

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht unbekannt sein sollten.

ZOOM Ashtanga Flow

Level 2 (Geübte)

Angelehnt an die 1. Serie des Ashtanga Yoga führt Christina dich in dieser 90-minütigen Stunde durch eine dynamische Flow-Praxis. Mit einem wöchentlichen Stundenthema wirst du deine Praxis weiter ausbauen und vertiefen können.

Diese Stunde ist für Geübte geeignet. Das bedeutet, dass die Abfolge von Sonnengruß A und B sowie die der Grundhaltungen und der stehenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga nicht vollkommen unbekannt sein sollten.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.