Ashtanga Yoga Mysore

Jeden ersten Dienstag im Monat, 18-19:45 Uhr

In dieser Stunde kannst du Yoga auf eine ganz neue Weise erleben. Im Mysore-Format übst du in deinem eigenen Tempo – individuell begleitet und gleichzeitig eingebettet in die Struktur des Ashtanga Yoga. Es ist fast wie eine Privatstunde, nur dass du die besondere Atmosphäre einer Gruppe genießt: ruhig, konzentriert, getragen.

Du startest vielleicht mit individuellen therapeutischen oder vorbereitenden Übungen, die wir uns gemeinsam überlegen. Dann geht es mir Sonnengrüßen, den stehenden Grundhaltungen und entweder mit (Teilen) der ersten Serie und/oder mit (Teilen) der zweiten Serie weiter. Je nach dem, woran du interessiert bist und wir du gerade stehst! Natürlich dürfen am Ende eine Schlusssequenz und eine Entspannung nicht fehlen.

Für wen?
– Für alle, die schon eine Weile mit mir üben und Sonnengrüße & Grundhaltungen kennen (keine Sorge: nicht perfekt oder auswendig – ich helfe dir dabei).
– Wenn du deine Praxis individuell vertiefen möchtest.
– Wenn du Beschwerden hast und spezielle Übungen suchst, die dich auch daheim oder vor den Gruppenstunden unterstützen.
– Wenn du persönliche Variationen brauchst, die du auch in die gemeinsamen Stunden mitnehmen kannst.  

Wann & wo?
Jeden ersten Dienstag im Monat, 18:00–19:45 Uhr @Svaira Yoga

Kommen kannst du übrigens ganz individuell, ob um 18 Uhr, um 18:13 Uhr oder um 18:27 Uhr – wichtig ist nur, dass du um 19:45 Uhr fertig bist.

LIVE IM STUDIO Restorative&Strong Back

All Levels

Diese entspannende 75-minütige Stunde mit Laura findet jeden zweiten Mittwoch statt.
Sie ist funktional auf Rückengesundheit ausgerichtet und hat hierfür einige effektive Techniken sowie Entspannungsmomente für Dich im Gepäck. Auch für Schwangere und Rückbildende geeignet.

LIVE IM STUDIO Restorative&Strong Back
All Levels

Diese entspannende 75-minütige Stunde mit Laura findet jeden zweiten Mittwoch statt.
Sie ist funktional auf Rückengesundheit ausgerichtet und hat hierfür einige effektive Techniken sowie Entspannungsmomente für Dich im Gepäck. Auch für Schwangere und Rückbildende geeignet.

Momoyoga sendet dir 30 Minuten vor Kursbeginn einen Zoom-Link zu.

Dein wöchentliches Videopaket für Zuhause

Buche Dich für diese Stunde ein und bekomme Freitag um 18 Uhr sechs 30-minütige Videos als Youtube-Links zugeschickt.

Die Videos haben verschiedene Niveaus und versorgen Dich und Deinen Körper mit einer breiten Bewegungsvielfalt – es geht um Rückengesundheit, Entspannung, tiefe Atmung, Flow-Momente, Schultermobilität und -kraft und vieles mehr.

Anstatt der von mir ausgesuchten Videos kannst Du Dir andere Videos auswählen, die grade thematisch zu Dir und Deiner Lebensphase passen.

Hier kannst Du in Ruhe in meinem Videofundus mit einer Auswahl aus über 100 Videos stöbern:
https://docs.google.com/document/d/1qgJtc7JGPsF9WkMXQyhWeUtDMLyhoMsK3M2zx6vYAzA/edit?usp=sharing

Schicke mir einfach bis Donnerstag, 18 Uhr eine Email mit Deinem Videowunsch.
Du kannst jedes der Programme innerhalb einer Woche so oft üben, wie Du möchtest. So versorgst Du Deine Woche mit kleinen Yoga-Häppchen und integrierst regelmäßig Bewegung, Körperbewusstsein, Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag.

Ich freue mich, Dich dabei unterstützen zu dürfen, denn das ist so viel Wert!