Een rustgevende les met ademhalingstechnieken en diepe ontspanning. Helpt stress, spanning en onrust los te laten en brengt je zenuwstelsel terug in balans.

Neem een moment voor uzelf en ervaar de rust en balans van Hatha Yoga. Tijdens deze les staat bewust bewegen centraal, waarbij lichaam en geest met elkaar worden verbonden. Met aandacht voor een rustige, natuurlijke ademhaling voert u yogahoudingen uit die bijdragen aan meer kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning.

De les begint met een moment van aankomen, zodat u de drukte van de dag kunt loslaten. Vervolgens oefenen we verschillende yogahoudingen in een rustig tempo. Door de bewegingen te combineren met een bewuste ademhaling ontstaat meer ontspanning, een betere lichaamshouding en meer lichaamsbewustzijn. Er is volop ruimte om naar uw eigen lichaam te luisteren en de oefeningen aan te passen aan uw mogelijkheden.

Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning, zodat lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen en u met nieuwe energie naar huis gaat.

Deze les is geschikt voor:

Beginners én gevorderden.
Iedereen die meer rust, balans en vitaliteit wil ervaren.
Mensen die willen werken aan een soepel en sterk lichaam, een betere houding en meer ontspanning.

U hoeft niet lenig of ervaren te zijn om deel te nemen. De lessen zijn toegankelijk en worden afgestemd op ieders mogelijkheden, zodat iedereen op een veilige en prettige manier kan meedoen.

Hatha Yoga biedt een waardevol moment voor uzelf: even uit het hoofd, terug naar het lichaam en met aandacht voor de adem ontspannen en opladen.