Séance de lundi 22.09.2025

Sylwia Gretarsson

23 septembre 2025 • Durée: 1 Heure, 1 Minute

Nous commençons cette pratique par une ouverture des hanches en douceur, afin de créer une progression naturelle et respectueuse du corps.

Au programme :

Relâchement des hanches
Rotation externe
Rotation interne
Extension de la hanche
Étirement des psoas
Étirement des ischio jambiers
Torsion pour libérer le souffle et libérer la partie thoracique de la colonne vertébrale


Relâcher les tensions au niveau des hanches permet à la colonne vertébrale de retrouver plus d’aisance et d’alignement.