Séance du mercredi 24.09.2025
Sylwia Gretarsson26 septembre 2025 • Durée: 1 Heure
Au programme dans cette séance : -étirement des orteils (en étirant les tissus de la voûte plantaire on agit sur l'étirement de toute la chaîne postérieure) -torsions pour libérer le souffle et soutenir la mobilité de la colonne vértebrale -étirement des bras + étirement du haut du dos (espace entre les omoplates) -rotation externe des hanches avec étirement du muscle piriforme -extension de la colonne vértebrale (un excellent mouvement pour contrebalancer la position assise prolongée)