Séance de 13.10.2025

Sylwia Gretarsson

14 octobre 2025 • Durée: 1 Heure, 1 Minute

Dans le programme de cette séance : Nous commençons allongé sur le dos avec un moment d'ancrage + respiration consciente. Après quelques respirations en mouvement, on s'installe dans la posture de pont soutenu (extension de la colonne vértebrale). Ensuite une mini torsion avec étirement des quadriceps.