Pilates

8 décembre 2025 • 12:10 - 13:00
syp toulouse
Katia Antignano
Née en Italie , dans la période de mes études, j'accède timidement aux bienfaits du yoga par le biais du fitness, consciente du fait que la discipline ne se résumait pas à sa dimension physique mais je ne m'estimais pas encore prête pour en approfondir les secrets. Le déclic se produit plusieurs années plus tard, après m'être installée à Toulouse en 2015. Dans la ville rose, j'ai l'occasion de pratiquer et découvrir le yoga en compagnie d'autres personnes, de tester plusieurs formes et j'entame mon chemin "sérieux" dans l'Ashtanga vinyasa en 2018, grâce aux atelier qu' Arnaud Kancel propose au sein de SYP. Depuis, un merveilleux voyage à la découverte de cette discipline ancestrale (et de grande valeur d' introspection , également) commence et se perpétue tout en harmonie avec la pratique sportive (musculation puis crossfit). Aujourd'hui je pratique de la Force Athlétique, je fais toujours de l'ashtanga, et j'ai choisi de me consacrer professionnellement au coaching sportif, à l'accompagnement de la pratique du yoga et d'autres disciplines incontournables dans l'entretien de la santé et le "mieux" être global de la personne.

Description

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.



Les bienfaits:
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.