In deze les worden tennisballen en yin yoga houdingen gebruikt om de bindweefsellaag van het lichaam (fascia) te stimuleren. Dit bevordert de bewegingsruimte van het lichaam, de bloedsomloop, de lymfe en de energie doorstroming. Ook wordt het parasympatische zenuwstelsel gestimuleerd, waardoor een diepere ontspanning ontstaat van lichaam en geest. Triggerpoints in spieren worden bovendien verminderd dan wel opgeheven.
De combinatie van (yin) yoga houdingen en tennisballen geeft een nieuwe dimensie aan je yoga practice.
Er zijn tennisballen aanwezig in de studio.
Neem zelf twee (niet te korte) sokken mee.