Tijd

19:15 - 20:30

Docent

Sigrid

Locatie

Rotterdamse Munt

Ruimte

Rosestraat 200

Een easy flow van balans, zittende en liggende poses, gecombineerd met yin asana’s en afgesloten met een langere eindontspanning.

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:30

Docent

Sigrid

Locatie

Studio

Ruimte

Handelsplein 68-79

De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van Yang en Yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden. We eindigen een lange eindontspanning, de slaapyoga

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Sigrid

Locatie

Studio

Ruimte

Handelsplein 68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Sigrid

Locatie

Handelsplein 68-79

Plaatsen

Nog 2 beschikbaar

Een combinatie van staande balans poses achter elkaar, in een flow, en zittende stretch en core poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

Tijd

10:15 - 11:30

Docent

Sigrid

Locatie

Rotterdamse Munt

Plaatsen

Nog 1 beschikbaar

Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

Deel deze les