13 jan - 19 jan 2020   
Maandag 13 januari
  17:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 


  19:15
Yin Yang
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


Maandag 13 januari
17:30  
Yin & Nidra

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 

19:15  
Yin Yang

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Dinsdag 14 januari
  19:15
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Deel deze les


Dinsdag 14 januari
19:15  
Hatha Relax

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Woensdag 15 januari
  19:15
Yin - Nidra
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Deel deze les


Woensdag 15 januari
19:15  
Yin - Nidra

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Donderdag 16 januari
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Deel deze les


  20:30
Yin - Nidra
 Sigrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Deel deze les


Donderdag 16 januari
18:45  
Hatha Relax

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin - Nidra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Vrijdag 17 januari  
Vrijdag 17 januari
Geen lessen
Zaterdag 18 januari
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Tijd   11:15 - 12:15
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Deel deze les


Zaterdag 18 januari
09:30  
Yin Yang

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Tijd   11:15 - 12:15
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Zondag 19 januari
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Deel deze les


Zondag 19 januari
10:30  
Hatha Relax

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

13 jan - 19 jan 2020   
13 jan - 19 jan 2020