Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Sigrid

Locatie

Online

Ruimte

Via Skype

De les bestaat uit diepe stretch-poses, die we minutenlang aanhouden. Hierdoor worden spieren langer, en gewrichten soepeler. We eindigen met een ontspannen Nidra sessie.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Sigrid

Locatie

Online

Ruimte

Via Skype

Tijdens deze Hatha les volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen (Yin), stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

Tijd

10:15 - 11:15

Docent

Sigrid

Locatie

Via Skype

Een combinatie-les van Yoga & Pilates ter versterking van het gehele lichaam.

Deel deze les

Tijd

10:15 - 11:15

Docent

Sigrid

Locatie

Online

Ruimte

Via Skype

Plaatsen

Nog 2 beschikbaar

Bij deze Flow-les nemen we asana’s aan (houdingen), die elkaar opvolgen. We spannen de spieren aan met als doel sterker te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen gecombineerd met de maan- of zonnegroet. We starten en eindigen met ademhalingsoefeningen.

Deel deze les