Lesrooster van Taste of Yoga

Maandag 13 januari

17:30

Yin & Nidra

Sigrid

Tijd	17:30 - 18:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Deel deze les

19:15

Yin Yang

Sigrid

Tijd	19:15 - 20:30
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

Dinsdag 14 januari

19:15

Hatha Relax

Sigrid

Tijd	19:15 - 20:30
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

Woensdag 15 januari

19:15

Yin - Nidra

Sigrid

Tijd	19:15 - 20:30
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Deel deze les

Donderdag 16 januari

18:45

Hatha Relax

Sigrid

Tijd	18:45 - 20:00
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

20:30

Yin - Nidra

Sigrid

Tijd	20:30 - 21:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Deel deze les

Vrijdag 17 januari

Zaterdag 18 januari

09:30

Yin Yang

Sigrid

Tijd	09:30 - 10:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

11:15

Pilates (Full Body work-out)

Sigrid

Tijd	11:15 - 12:15
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Deel deze les

Zondag 19 januari

10:30

Hatha Relax

Sigrid

Wachtlijst

Tijd	10:30 - 11:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79
Plaatsen	Les is vol (0 op de wachtlijst)

Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

Deel deze les