Lesrooster van Taste of Yoga

Maandag 17 februari

18:00

Yin & Nidra

Sigrid

Tijd	18:00 - 19:15
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Deel deze les

19:45

Yin Yang

Sigrid

Tijd	19:45 - 21:00
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

Dinsdag 18 februari

19:15

Gentle Flow

Sigrid

Tijd	19:15 - 20:30
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Deel deze les

Woensdag 19 februari

19:00

Yin & Nidra

Sigrid

Tijd	19:00 - 20:15
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Deel deze les

20:45

Yoga & Nidra

Sigrid

Tijd	20:45 - 22:00
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	1e etage

In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Deel deze les

Donderdag 20 februari

18:45

~~Hatha Relax~~ (geannuleerd)

Sigrid

Tijd	18:45 - 20:00
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

20:30

Yin & Nidra

Sigrid

Tijd	20:30 - 21:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Deel deze les

Vrijdag 21 februari

Zaterdag 22 februari

09:30

Yin Yang

Sigrid

Tijd	09:30 - 10:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

11:15

Pilates (Full Body work-out)

Sigrid

Tijd	11:15 - 12:15
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Deel deze les

Zondag 23 februari

10:30

Hatha Relax

Sigrid

Tijd	10:30 - 11:45
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw
Ruimte	68-79

Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

Deel deze les

12:00

Yoga Nidra

Sigrid

Tijd	12:00 - 12:30
Docent	Sigrid
Locatie	Entrepotgebouw

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

Deel deze les