Tijdens een yin yogales stretch je dieper door langer in een houding te blijven. Hierdoor worden gewrichten soepeler. We eindigen met de slaapyoga: yoga Nidra. Een langere eindontspanning waarin je begeleid wordt.

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.