La meditación es una práctica que implica técnicas de concentración, respiración, atención plena y contemplación para entrenar la mente y alcanzar un estado de calma y claridad mental.

Los lunes, día de la Luna, nos conectamos con su energía y el elemento agua, despertando nuestra parte femenina y cuerpo emocional. A través de respiraciones calmadas e introspectivas, encontramos paz y equilibrio interior.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN
- Ayuda a reducir el estrés
- Mejorar la salud emocional y mental
- Anima sensaciones de bienestar y felicidad
- La meditación cultiva el amor propio
- Nutre la autoestima y la manifestación de lo que deseamos
- Te ayuda a coercerte mejor
- La respiración ayuda a desapegarse de los pensamientos "tóxicos"
- Respirar te asienta en el presente para poder distinguir entre pensamientos

MEDITACIÓN DE 40 MINUTOS
- En cada clases respiramos entre 10 - 15 minutos con diferentes técnicas de Pranayama (ejercicio de respiración yóguicas)
- Meditamos en silencio para una contemplación mas profunda
- Exploramos un tema en cada clases relacionado con el crecimiento personal y la disolución del Ego
- Sin conocimiento previo de respiración o meditación
- Clase para todos aquellos que desean explorar la meditación y conocerse mejor