Yin Yoga is gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel, de gewrichten en dieperliggende spieren. Tijdens een Yin Yoga les blijven we voor een langere tijd in een houding, zo'n 3 tot 5 minuten. De meeste houdingen worden liggend of zitten uitgevoerd.
Amerikaan Paul Grilley is de grondlegger van deze vorm van yoga, hij onderwijst dit sinds 1980. Hij stelt dat niet alleen onze spierkracht ons fit houdt, maar ook de flexibiliteit van onze gewrichten en bindweefsel. Yin yoga helpt daarnaast om spanning uit een diepere laag van het lichaam te halen.

Tijdens deze Yin Yang Christmas Special met als thema 'Kindness and Compassion' zullen we inspanning en ontspanning met elkaar afwisselen. De les staat uiteraard in het teken van Kerst en we zullen daarom onder andere de asana's uitvoeren op Christmas Music.

Tijdens deze Yin Yang Christmas Special met als thema 'Kindness and Compassion' zullen we inspanning en ontspanning met elkaar afwisselen. De les staat uiteraard in het teken van Kerst en we zullen daarom onder andere de asana's uitvoeren op Christmas Music.

Tijdens een Yin Yang les wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. De les begint met een deel vinyasa, waarin in hoger tempo houdingen worden uitgevoerd. Het lichaam bouwt spierkracht en energie op. Vervolgens is er een deel met yin houdingen. Het lichaam kan ontspannen en hierbij wordt het bindweefsel gestimuleerd.