Yin Yoga is gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel, de gewrichten en dieperliggende spieren. Tijdens een Yin Yoga les blijven we voor een langere tijd in een houding, zo'n 3 tot 5 minuten. De meeste houdingen worden liggend of zitten uitgevoerd.
Amerikaan Paul Grilley is de grondlegger van deze vorm van yoga, hij onderwijst dit sinds 1980. Hij stelt dat niet alleen onze spierkracht ons fit houdt, maar ook de flexibiliteit van onze gewrichten en bindweefsel. Yin yoga helpt daarnaast om spanning uit een diepere laag van het lichaam te halen.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Pilates is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. Het is de ideale methode om van blessures af te komen. Het is meer een sport en minder gericht op verdieping van je geest. Pilates is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Yin Yoga is gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel, de gewrichten en dieperliggende spieren. Tijdens een Yin Yoga les blijven we voor een langere tijd in een houding, zo'n 3 tot 5 minuten. De meeste houdingen worden liggend of zitten uitgevoerd.
Amerikaan Paul Grilley is de grondlegger van deze vorm van yoga, hij onderwijst dit sinds 1980. Hij stelt dat niet alleen onze spierkracht ons fit houdt, maar ook de flexibiliteit van onze gewrichten en bindweefsel. Yin yoga helpt daarnaast om spanning uit een diepere laag van het lichaam te halen.

Ashtanga is a vigorous, sweat-producing style of yoga that purifies your body from the insinde out. Three points of attention create the foundation for the practice: yoga poses (asanas), yogic breathing techniques, and a specific gazing point for each movement.

Ashtanga is a vigorous, sweat-producing style of yoga that purifies your body from the insinde out. Three points of attention create the foundation for the practice: yoga poses (asanas), yogic breathing techniques, and a specific gazing point for each movement.

Slow Flow Yoga is licht en speels. Het tempo ligt lager dan een een vinyasa les, maar ook hier wordt er bewogen in een flow. Tijdens deze les is er tijd voor vertraging en verdieping van je practice. Een Slow Flow les is de perfecte combinatie tussen lichamelijke inspanning en ontspanning.

Vinyasa yoga is een krachtige en dynamische yogastijl. Tijdens deze les volgen verschillende yogahoudingen elkaar in een hoger tempo op. Je flowt van de ene houding door in de andere.
Deze yogastijl stamt af van de Ashtanga yoga. De naam komt voort uit het Sanskriet en betekent 'op een speciale manier'(vi) 'plaatsen'(nyasa). Tijdens een vinyasa les bouw je kracht en flexibiliteit op. Een Vinyasales is een lichamelijk uitdagende les.

☕🍪 BOOK CLUB NOVEMBER 🍫

Op verzoek van veel enthousiaste yogi's organiseren we aankomende maand weer de TenzinYoga BookClub! Namelijk op donderdag 24 november 2022 om 20:30.

Onze yogi Sanne heeft het boek 'De jongen, de mol, de vos en het paard' voorgesteld!
𝑫𝒆 𝒋𝒐𝒏𝒈𝒆𝒏, 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒍, 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒂𝒓𝒅', 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈 𝒗𝒆𝒓𝒉𝒂𝒂𝒍 𝒗𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒍𝒊𝒆 𝑴𝒂𝒄𝒌𝒆𝒔𝒚 𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒗𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔𝒄𝒉𝒂𝒑, 𝒍𝒊𝒆𝒇𝒅𝒆 𝒆𝒏 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒛𝒊𝒋𝒏.

‘𝑾𝒂𝒕 𝒘𝒊𝒍 𝒋𝒊𝒋 𝒘𝒐𝒓𝒅𝒆𝒏 𝒂𝒍𝒔 𝒋𝒆 𝒈𝒓𝒐𝒐𝒕 𝒃𝒆𝒏𝒕?’ 𝒗𝒓𝒐𝒆𝒈 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒍. ‘𝑳𝒊𝒆𝒇,’ 𝒛𝒆𝒊 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒏𝒈𝒆𝒏. ‘𝑫𝒆 𝒋𝒐𝒏𝒈𝒆𝒏, 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒍, 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒂𝒓𝒅’ 𝒗𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒍𝒊𝒆 𝑴𝒂𝒄𝒌𝒆𝒔𝒚 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒃𝒆𝒍 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒐𝒏𝒈 𝒆𝒏 𝒐𝒖𝒅. 𝑫𝒆 𝟏𝟎𝟎 𝒊𝒍𝒍𝒖𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒊𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒑𝒐ë𝒕𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒆𝒌𝒔𝒕𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒉𝒂𝒂𝒍 𝒗𝒂𝒏 𝒆𝒆𝒏 𝒃𝒊𝒋𝒛𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒗𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔𝒄𝒉𝒂𝒑, 𝒕𝒖𝒔𝒔𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒏𝒈𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒅𝒓𝒊𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒓𝒆𝒏. 𝑫𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆𝒍𝒆 𝒍𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒆 𝒛𝒆 𝒔𝒂𝒎𝒆𝒏 𝒍𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒛𝒊𝒋𝒏 𝒔𝒕𝒖𝒌 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒔𝒕𝒖𝒌 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏𝒔𝒘𝒊𝒋𝒔𝒉𝒆𝒅𝒆𝒏. 𝑬𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒌𝒍𝒂𝒔𝒔𝒊𝒆𝒌𝒆𝒓, 𝒅𝒊𝒆 𝒋𝒆 𝒌𝒊𝒋𝒌 𝒐𝒑 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓𝒕.

We zullen dit boek met elkaar bespreken en onze bevindingen delen in de studio. Natuurlijk met de gebruikelijke TenzinYoga gezelligheid!

Deelnemen aan de BookClub November is gratis voor iedereen!
Meelezen? Schrijf je in via www.momoyoga.nl/tenzinyoga of stuur een DM of mail!

Tot dan!

--------------------

☕🍪 BOOK CLUB NOVEMBER 🍫

At the request of many enthusiastic yogis, we are organizing the TenzinYoga BookClub again next month! Namely on Thursday 24 November 2022 at 20:30.

𝑨 𝒃𝒐𝒐𝒌 𝒐𝒇 𝒉𝒐𝒑𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒖𝒏𝒄𝒆𝒓𝒕𝒂𝒊𝒏 𝒕𝒊𝒎𝒆𝒔. 𝑬𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 𝒐𝒇 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒍𝒊𝒆'𝒔 𝒇𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒏𝒍𝒊𝒌𝒆𝒍𝒚 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔, 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒕𝒉𝒆𝒊𝒓 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚 𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒉𝒆𝒊𝒓 𝒎𝒐𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒍𝒆𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔.
We will discuss this book and share our findings in the studio. Of course with the usual TenzinYoga fun!

Joining the BookClub November is free for everyone!
Read along? Sign up via www.momoyoga.nl/tenzinyoga or send a DM or email!

Until then!

Ashtanga is een krachtige, zweetproducerende yogastijl die je lichaam van binnenuit zuivert. Drie aandachtspunten vormen de basis voor de beoefening: yogahoudingen (asana's), yoga-ademhalingstechnieken en een specifiek kijkpunt voor elke beweging.