Gentle flow yoga
16 december 2025 •
18:30 - 19:45
Nieuw-Bergen
Maria Ibars Serra
Hoi lieve yogis! Ik ben Maria, ik kom uit Barcelona. Ik woon zeven jaar in Nederland en sinds kort woon ik in Nieuw-Bergen met mijn gezin.
Ik ben als bioloog opgleid en ik heb een doctoraat in voeding en metabolisme, waarin ik meerdere jaren met veel plezier onderzoek heb gedaan. Mijn passie voor yoga begon 12 jaar geleden toen ik Ashtanga begon te beoefenen op zoek naar een holistische benaadering dat mij mentaal en fysiek in balans kon brengen. Dat had een positief effect op mij en ik begon meer yogavormen te ontdekken (o.a. Iyengar, Hatha, Vinyasa, Yin en Hot yoga). Drie jaar geleden heb ik mijn diploma als yoga docent (vinyasa) behaald en ik kijk ernaar uit om mijn reis als yoga docent door te zetten samen met jullie.
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.
De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.
Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.
De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.