Een heerlijke les van 75min waarin yoga & pilates principes gecombineerd worden. In een fijne flow werken we aan spieropbouw, een sterke core, een goede houding, flexibiliteit en kracht. Dit doen we met concentratie, bewustzijn, controle, precisie en focus op je ademhaling. Ook yogahoudingen (zowel actief als ontspannende yin), meditatie & de eindontspanning zijn een vast onderdeel van de les. Werk aan ‘body, mind & soul’ tegelijkertijd!

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 minuten in dezelfde houding blijft, hierdoor stretch je het bindweefsel dat door jouw hele lijf aanwezig is. In de stretch probeer je vervolgens door middel van ademhaling en bewust contact maken met je lichaam te ontspannen. Blokkades worden opgeheven en je zenuwstelsel kalmeert. Ook leer je tijdens de houdingen liefdevol om te gaan met je grenzen, te voelen wat je behoeftes zijn en ook los te laten. Je zult merken dat je hierdoor bewuster gaat leven en betere keuzes voor jezelf kunt maken, echt heel fijn.

Een heerlijke les van 75min waarin yoga & pilates principes gecombineerd worden. In een fijne flow werken we aan spieropbouw, een sterke core, een goede houding, flexibiliteit en kracht. Dit doen we met concentratie, bewustzijn, controle, precisie en focus op je ademhaling. Ook yogahoudingen (zowel actief als ontspannende yin), meditatie & de eindontspanning zijn een vast onderdeel van de les. Werk aan ‘body, mind & soul’ tegelijkertijd!

Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.

Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.

De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.

Voel je welkom om samen met je kindje mama&baby yoga te doen.
Focus ligt op verbinden & delen (met andere mama's en je eigen baby), bewegen & verstevigen, en rust & ontspanning. De les is een reeks van 5 sessies, iedere les heeft een andere thema of aandachtsgebied, ook babymassage komt aan bod. Data zijn 19-26 aug en 2-9-16 sept. Lessen duren 90min. Je kunt ervoor kiezen om 4 sessies mee te doen, of alle 5. 4 sessies voor 129,- en 5 sessies voor 149,-. Er staat een fijne stoel mocht je tussendoor willen voeden. Zelf neem je eventueel een fijn kleedje of (aankleed)kussen mee waar je baby lekker op ligt. De yogastudio ligt op de benedenverdieping, de hal is op straatniveau en bereikbaar met de kinderwagen, parkeren kan voor de deur. De studio zelf ligt 1 trap naar beneden. Ik kan je helpen je spullen naar beneden te dragen. Doe je gezellig mee? Bij 4 aanmeldingen gaan we starten, de groep blijft overzichtelijk 'klein', max 6-7 mama's. Je mag meedoen vanaf 3/4 weken na de geboorte tot je baby begint te tijgeren/ kruipen.

Yin & gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren.

Tijdens de yin & gentle flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen.

De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.
Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.