Le Yin Yoga consiste à privilégier la lenteur et le maintien des postures dans la durée (pour la plupart entre 4 et 6 minutes), en invitant à se mettre à l’écoute des sensations du corps, pour se ressourcer en profondeur. C’est également une invitation à la méditation et à la pleine conscience, afin de favoriser la reconnexion à soi et l’apaisement du corps et de l’esprit.