Les cours de Flow Mouv' proposent des mouvements lents et contrôlés pour améliorer la souplesse active, le gainage, la mobilité articulaire, la coordination et la concentration. Ils permettent de renforcer tout le corps, d'augmenter l'amplitude des gestes et de prévenir les blessures en fluidifiant les transitions entre les postures. Les séquences sont un mix entre Yoga, Pilates et Mobilité. Il est obligatoires d'avoir déjà pratiquer le yoga, et la mobilité (ou souplesse ou Pilates) pour participer à ces cours qui sont d'un niveau intermédiaire/avancé. Les séances sont limitées à 5 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.