Ce cours est un mix dynamique de mobilité, renforcement et étirements pour améliorer ta souplesse, ta force et ta stabilité. Chaque exercice est adapté en fonction des possibilités de chacun, rendant le cours accessible à tous, débutants comme confirmés. Ce cours est fait pour toi si tu veux améliorer ta mobilité et ta souplesse sans sacrifier le renforcement musculaire. Si tu cherches à prévenir les blessures et à mieux récupérer après le sport. Si tu ressens des tensions ou un manque d’amplitude dans tes mouvements. Si tu souhaites développer un corps plus fluide, fort et équilibré, ou encore si tu veux progresser à ton rythme, avec des exercices adaptés à ton niveau.
Un moment pour bouger intelligemment, se renforcer en profondeur et gagner en aisance dans tous tes mouvements. Les séances se déroulent en petit groupe pour un accompagnement optimal et un suivi personnalisé.