Les cours de Hatha Yoga se concentrent sur l'adaptation des postures (asanas) en fonction des besoins et des capacités de chacun, sur les techniques respiratoire (pranayama) et sur la méditation guidée (dhyana). Ils privilégient une approche personnalisée et progressive, en mettant l'accent sur le souffle, la concentration et l'alignement, pour favoriser l'équilibre et le bien être général. Que tu sois débutant ou plus expérimenté, les cours sont faits pour toi si tu souhaites découvrir ou te perfectionner dans une ou plusieurs branches du yoga, te remettre en mouvement, retrouver de la mobilité (idéal en cas de tensions et/ou douleurs), améliorer tes gestes de ton quotidien, augmenter tes performances sportives, accroître ta récupération, ta respiration, et ta concentration. La séance commence généralement avec la salutation au soleil, aussi appelée Surya Namaskar. Riche en bienfaits, ces asanas (postures) sont destinés à accueillir le soleil levant et dynamiser le corps et l'esprit. Les séances se font en petit groupe pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Le yin yoga axe le travail sur le relâchement complet du corps, sur l'abandon à la force de gravité et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs, il s'agit de ne plus émettre aucune tension. Cette séance est faite pour toi si tu souhaites te détendre mentalement ET physiquement, travailler ta résilience, faire circuler l’énergie plus subtil de ton corps, lubrifier tes articulations et les rendre plus souples, augmenter tes capacités de méditation et de concentration, améliorer ta pratique et ta récupération sportive, ou encore, mieux gérer ta respiration et ton stress au quotidien. La séance commence par une Salutation à la Lune (Chandra Namaskar) qui est une série de postures de yoga pour honorer l'énergie douce et apaisante de la lune. Elle invite à la relaxation, au centrage et à l'équilibre. Les cours sont limités à 5 personnes pour une meilleure qualité d'accompagnement.