Les cours de Hatha Yoga se concentrent sur l'adaptation des postures (asanas) en fonction des besoins et des capacités de chacun, sur les techniques respiratoire (pranayama) et sur la méditation guidée (dhyana). Ils privilégient une approche personnalisée et progressive, en mettant l'accent sur le souffle, la concentration et l'alignement, pour favoriser l'équilibre et le bien être général. Que tu sois débutant ou plus expérimenté, les cours sont faits pour toi si tu souhaites découvrir ou te perfectionner dans une ou plusieurs branches du yoga, te remettre en mouvement, retrouver de la mobilité (idéal en cas de tensions et/ou douleurs), améliorer tes gestes de ton quotidien, augmenter tes performances sportives, accroître ta récupération, ta respiration, et ta concentration. Les séances se font en petit groupe pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Ce cours est un mix dynamique de mobilité, renforcement et étirements pour améliorer ta souplesse, ta force et ta stabilité. Chaque exercice est adapté en fonction des possibilités de chacun, rendant le cours accessible à tous, débutants comme confirmés. Ce cours est fait pour toi si tu veux améliorer ta mobilité et ta souplesse sans sacrifier le renforcement musculaire. Si tu cherches à prévenir les blessures et à mieux récupérer après le sport. Si tu ressens des tensions ou un manque d’amplitude dans tes mouvements. Si tu souhaites développer un corps plus fluide, fort et équilibré, ou encore si tu veux progresser à ton rythme, avec des exercices adaptés à ton niveau.
Un moment pour bouger intelligemment, se renforcer en profondeur et gagner en aisance dans tous tes mouvements. Les séances se déroulent en petit groupe pour un accompagnement optimal et un suivi personnalisé.

Les cours de Hatha Yoga se concentrent sur l'adaptation des postures (asanas) en fonction des besoins et des capacités de chacun, sur les techniques respiratoire (pranayama) et sur la méditation guidée (dhyana). Ils privilégient une approche personnalisée et progressive, en mettant l'accent sur le souffle, la concentration et l'alignement, pour favoriser l'équilibre et le bien être général. Que tu sois débutant ou plus expérimenté, les cours sont faits pour toi si tu souhaites découvrir ou te perfectionner dans une ou plusieurs branches du yoga, te remettre en mouvement, retrouver de la mobilité (idéal en cas de tensions et/ou douleurs), améliorer tes gestes de ton quotidien, augmenter tes performances sportives, accroître ta récupération, ta respiration, et ta concentration. La séance commence généralement avec la salutation au soleil, aussi appelée Surya Namaskar. Riche en bienfaits, ces asanas (postures) sont destinés à accueillir le soleil levant et dynamiser le corps et l'esprit. Les séances se font en petit groupe pour une meilleure qualité d'accompagnement.

Ce cours est un mix dynamique de mobilité, renforcement et étirements pour améliorer ta souplesse, ta force et ta stabilité. Chaque exercice est adapté en fonction des possibilités de chacun, rendant le cours accessible à tous, débutants comme confirmés. Ce cours est fait pour toi si tu veux améliorer ta mobilité et ta souplesse sans sacrifier le renforcement musculaire. Si tu cherches à prévenir les blessures et à mieux récupérer après le sport. Si tu ressens des tensions ou un manque d’amplitude dans tes mouvements. Si tu souhaites développer un corps plus fluide, fort et équilibré, ou encore si tu veux progresser à ton rythme, avec des exercices adaptés à ton niveau.
Un moment pour bouger intelligemment, se renforcer en profondeur et gagner en aisance dans tous tes mouvements. Les séances se déroulent en petit groupe pour un accompagnement optimal et un suivi personnalisé.