Der Kurs startet mit einer ca. 30-minütigen Meditation und geht dann über in Yin Yoga.
Im Yin Yoga werden die Yogaposen für einige Minuten gehalten. Yin Yoga ist eine ruhige Yogaeinheit, in der du sanft in die Dehnung hineingehst, wobei du in den einzelnen Yogaposen mit deinen Yoga-Props (Kissen, Decken, etc.) arbeitest. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu den aktiven Yang-Einheiten, wie Vinyasa Yoga und Vinyasa Slow Flow.