In Hatha Yoga (klassiek), werken we met de connectie tussen onze geest en energie. Zowel mannelijke als vrouwelijke energie verbinden.

Er zijn staande, zittende en liggende houdingen in Hatha Yoga. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. De houdingen zijn vaak los van elkaar en hebben een begin en een einde. Deze houdingen worden soms in een serie uitgeoefend. Dit kan in statische of dynamische vorm zijn. Met elke week een ander thema.

Effect: algeheel lichaamsverbetering, rustiger ademen, meer ontspanning, inzicht, meditatief, yogaleer en ontspanning.

Niveau: beginners welkom.
Inloop: 09:15 les start 09:30

Deze actieve vorm van Yoga zorgt ervoor dat je je spieren oprekt en je uithoudingsvermogen verbeterd. Je zal je hiermee fysiek fitter voelen. Een sessie bestaat niet uit een vaste serie aan houdingen. Er wordt veel bewogen en er wordt rekening gehouden met het ritme van je ademhaling.
De houdingen worden in een flow aan elkaar verbonden. Deze inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. De Hatha Flow Yogales is een les met voldoende uitdaging en met een ultieme ontspanning. Je geeft tijdens deze Hatha flow les je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren, waardoor je een diepere ontspanning ervaart.

Effect: Lichaamsverbetering, ademtechniek, dieper slapen en ontspanning.

Niveau: beginners welkom zonder blessures of ongemak, een pittigere les.
Inloop 19:45 les start 20:00

Deze les is een meer ontspannen les, de houdingen zijn rustig, grondend en zullen meer zittend of liggend uitgevoerd worden, met de nadruk op het bekkengebied. Er komen veel heupopeners voor, rug oefeningen, schouders en zachte strekkingen. Ook met het gebruik van attributen zoals bolsters, kussen, blokken of een riem. Zo kun je jezelf volledig ontspannen. Yoga is een heerlijke manier om te ontspannen, alle aandacht voor jezelf. Je hoeft even niets…

Effect: Houding verbetering, soepeler maken van spieren en gewrichten, diepere ontspanning, overgaven en rust.

Niveau: beginners welkom, zachte les met veel ondersteuning.
Inloop: 09:15 les start 09:30