In deze tweewekelijkse sessie combineren we eenvoudige mindfulness technieken, reflectie en meditatie.
We starten met een korte intro of intentie (soms met journaling, een stukje inspiratie uit een boek, achtergrond...), waarna we rustig overgaan naar een begeleide meditatie.
Geen ervaring nodig. Je mag komen met al je chaos.
Gewoon even tijd voor jezelf.
✨ Wat je kan verwachten:
• praktische tools om je hoofd tot rust te brengen
• begeleiding in meditatie (ook als je het moeilijk vindt om stil te zitten)
• een moment om te vertragen en op te laden
Voor iedereen die nood heeft aan meer rust, focus en meditatie wil integreren.

Een Mysore les is geschikt voor beginners en gevorderden.
In deze Ashtanga Mysore les leer je een zelfstandige yoga practice te ontwikkelen. Op jouw tempo, op jouw niveau, aangepast op jouw lichaam. Een privé les in groepsetting.
Waar je in een Ashtanga led class door je teacher door de houdingen en de reeks geleid en gepraat wordt, werk je hier aan het verdiepen vd houdingen én meer. Je leert je grenzen kennen, maar ook de discipline die nodig is om een practice zelfstandig te beoefenen.
Je krijgt 1 op 1 aandacht van je teacher en geleidelijk krijg je nieuwe houdingen zodat je je techniek kan verbeteren.
Zo vergroot je je bewustzijn en boek je vooruitgang in je practice.

Half kracht & cardio, half yoga & stretch. Het is een fun & sweaty les.
Zelf mee te brengen: 2 dumbells (1,5kg-2;5kg) en een resistance band. Ik gebruik zelf 1,5kg dumbells, het is niet 'zwaarder is beter'. Als je geen dumbells hebt, kan je ook gewoon een volle fles water gebruiken.

Een Mysore les is geschikt voor beginners en gevorderden.
In deze Ashtanga Mysore les leer je een zelfstandige yoga practice te ontwikkelen. Op jouw tempo, op jouw niveau, aangepast op jouw lichaam. Een privé les in groepsetting.
Waar je in een Ashtanga led class door je teacher door de houdingen en de reeks geleid en gepraat wordt, werk je hier aan het verdiepen vd houdingen én meer. Je leert je grenzen kennen, maar ook de discipline die nodig is om een practice zelfstandig te beoefenen.
Je krijgt 1 op 1 aandacht van je teacher en geleidelijk krijg je nieuwe houdingen zodat je je techniek kan verbeteren.
Zo vergroot je je bewustzijn en boek je vooruitgang in je practice.

Zeer rustig
Yin en restorative staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en fascia (bindweefsel) losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Na een Yin les geniet je na van een diepe fysieke en emotionele ontspanning. De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam. Yin Stretch is de perfecte aanvulling op de meer yang en aktieve yogastijlen zoals Ashtanga Yoga .Het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!. Yin Stretch is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!

Zeer rustig
Yin en restorative staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en fascia (bindweefsel) losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Na een Yin les geniet je na van een diepe fysieke en emotionele ontspanning. De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam. Yin Stretch is de perfecte aanvulling op de meer yang en aktieve yogastijlen zoals Ashtanga Yoga .Het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!. Yin is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!

Een Mysore les is geschikt voor beginners en gevorderden.
In deze Ashtanga Mysore les leer je een zelfstandige yoga practice te ontwikkelen. Op jouw tempo, op jouw niveau, aangepast op jouw lichaam. Een privé les in groepsetting.
Waar je in een Ashtanga led class door je teacher door de houdingen en de reeks geleid en gepraat wordt, werk je hier aan het verdiepen vd houdingen én meer. Je leert je grenzen kennen, maar ook de discipline die nodig is om een practice zelfstandig te beoefenen.
Je krijgt 1 op 1 aandacht van je teacher en geleidelijk krijg je nieuwe houdingen zodat je je techniek kan verbeteren.
Zo vergroot je je bewustzijn en boek je vooruitgang in je practice.