Half kracht & cardio, half yoga & stretch. Het is een fun & sweaty les.
Zelf mee te brengen: 2 dumbells (1,5kg-2;5kg) en een resistance band. Ik gebruik zelf 1,5kg dumbells, het is niet 'zwaarder is beter'. Als je geen dumbells hebt, kan je ook gewoon een volle fles water gebruiken.

Een Mysore les is geschikt voor beginners en gevorderden.
In deze Ashtanga Mysore les leer je een zelfstandige yoga practice te ontwikkelen. Op jouw tempo, op jouw niveau, aangepast op jouw lichaam. Een privé les in groepsetting.
Waar je in een Ashtanga led class door je teacher door de houdingen en de reeks geleid en gepraat wordt, werk je hier aan het verdiepen vd houdingen én meer. Je leert je grenzen kennen, maar ook de discipline die nodig is om een practice zelfstandig te beoefenen.
Je krijgt 1 op 1 aandacht van je teacher en geleidelijk krijg je nieuwe houdingen zodat je je techniek kan verbeteren.
Zo vergroot je je bewustzijn en boek je vooruitgang in je practice.

Een mix tussen rustig en actief, kracht en flexibiliteit.
Deze les is voor iedereen die van afwisseling houdt , een hele toffe les !
Voor nieuwe yogi's én wanneer je al langer yoga doet