Beginnerscursus Pilates Tune Up les op maandagochtend! 5 lessen voor €69,- van 28 sept t/m 2 nov.

28 sep. - 4 okt. 2020   
maandag 28 september
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Resi
Locatie
Tafeltennis hal

Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Klik hier voor meer informatie over Essentrics
https://themovementstudio.nl/essentrics/

Deel deze les

Tijd
10:05 - 11:05
Docent
Resi
Locatie
Tafeltennis hal

Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 tot 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een stabiel en krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

Klik hier voor meer informatie over Pilates
https://themovementstudio.nl/pilates/

Deel deze les

maandag 28 september
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Resi
Locatie Tafeltennis hal
 
Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Tijd 10:05 - 11:05
Docent Resi
Locatie Tafeltennis hal
 
Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 tot 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een stabiel en krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

dinsdag 29 september  
dinsdag 29 september
Geen lessen
woensdag 30 september
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Resi
Locatie
Tafeltennis hal

Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Klik hier voor meer informatie over Essentrics
https://themovementstudio.nl/essentrics/

Deel deze les

woensdag 30 september
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Resi
Locatie Tafeltennis hal
 
Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

donderdag 1 oktober
Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Resi
Locatie
Pilates Studio Pontanus

Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 tot 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

Klik hier voor meer informatie over Pilates
https://themovementstudio.nl/pilates/

Deel deze les

Tijd
20:10 - 21:10
Docent
Resi
Locatie
Pilates Studio Pontanus
Plaatsen
Nog 5 beschikbaar

Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

Klik hier voor meer informatie over Essentrics
https://themovementstudio.nl/essentrics/

Deel deze les

donderdag 1 oktober
Tijd 18:00 - 19:00
Docent Resi
Locatie Pilates Studio Pontanus
 
Een bijzondere Pilates les (kleine groep met max. 8 tot 10 personen) met veel aandacht voor elk individu. Deze Pilates les combineert Pilates oefeningen met Yoga Tune Up®: Fitness Therapy for Everyday Living! Uniek in Nijmegen...

Pilates Tune Up in notedop:
Core training, zelfmassage voor het bindweefsel, pijnvermindering, leren bewegen vanuit een stabiele en neutrale bekkenstand om klachten te voorkomen, lichaamsbewustzijn, en vergroten bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders.

Er wordt gewerkt met props zoals een band, Pilatesbal en massageballen. De lessen zijn speels, afwisselend en met anatomische wetenswaardigheden. Leer je body blind spots kennen!

Deze les zal zeer ondersteunend zijn voor de overige lessen bij The Movement Studio en andere sporten omdat je leert werken en bewegen vanuit een krachtig core! Bij Pilates Tune Up worden de oefeningen en zelfmassage gebruikt om beter in je lijf te komen en pijnvrij te kunnen bewegen.
Geschikt voor de sporter tot senior, voor yogi of stijve hark!

Tijd 20:10 - 21:10
Docent Resi
Locatie Pilates Studio Pontanus
Plaatsen Nog 5 beschikbaar
 
Essentrics is een full body stretch workout waar je spieren gelijktijdig verlengt én versterkt worden. Alle 650 spieren worden aan het werk gezet! Essentrics brengt je lichaam weer in balans. Een veilige en goed doordachte training ontwikkeld door een voormalig danseres in samenwerking met een fysiotherapeut en een chiropractor. Voor meer bewegingsruimte, kracht en energie. Na een les voel je je 3 cm langer ;) Deze les is zonder springen, op blote voeten/sokken en fijne muziek!

vrijdag 2 oktober  
vrijdag 2 oktober
Geen lessen
zaterdag 3 oktober  
zaterdag 3 oktober
Geen lessen
zondag 4 oktober  
zondag 4 oktober
Geen lessen
28 sep. - 4 okt. 2020   
28 sep. - 4 okt. 2020