"Medita 20 minutos al día, a no ser que estés muy ocupado, entonces medita una hora."
- Dr. Sukhraj Dhillon

Y así lo haremos, con una clase de una hora dedicada a la meditación. Una clase para eliminar el estrés del día a día y encontrar paz interior.

Cada sesión comenzará con un poco de movimiento o pranayama (respiración) para que sea más fácil entrar en la quietud de cuerpo y mente y continuará con distintas técnicas de meditación guiada para que puedas llenarte de calma.

Perfecta si quieres aprender a meditar, si te cuesta hacerlo solx o si simplemente quieres acudir a hacerlo a nuestro rincón de paz.

Te esperamos.