Der Moon Vinyasa Flow eignet sich für alle Yogis die schon etwas Yoga Erfahrung haben aber ebenso für Yogis, die neu dabei sind. Durch unseren natürlichen Atemrhythmus verbinden wir Asanas auf eine harmonische Weise und fließen sanft durch eine Yoga Praxis.

Hier ein paar Fakten zum Thema Rückbildung/ Beckenboden:

✨ Beginne ca. 6-8 Wochen nach der Geburt. Spreche das Ganze mit deiner Hebamme ab und hole dir ein “Go”.

✨ Der Beckenboden trägt & stabilisiert unseren Darm, die Blase und Geschlechtsorgane. Er verhindert ein Absinken der Organe. Ohne Training beginnt er zu erschlaffen.

✨Der Beckenboden unterstützt unsere Bauch - & Rückenmuskulatur beim Tragen schwerer Gegenstände

✨Der Beckenboden kontrolliert unsere Blase & den Darm. So stellt er sicher dass wir keinen Urin unfreiwillig verlieren. (Z.B. beim Lachen, springen oder niesen)

✨Der Beckenboden ist wichtig für unser Sexleben. Je schwächer dein Beckenboden ist, umso weniger spürst du beim Geschlechtsverkehr. Gleichzeitig kann der Beckenboden die Lust am Sex beeinträchtigen.

✨Du kannst jederzeit mit Beckenbodentraining beginnen. Egal wie lange die Geburt her ist.

Rückbildung ist ganz ganz wichtig und nicht zu unterschätzen! 🙏🏽🫶

Schwangeren Yoga hält dich während deiner Schwangerschaft fit und beweglich. Regelmäßiges Schwangeren-Yoga kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern. Außerdem bereitet es dich, durch Achtsamkeits- und Atemübungen, körperlich und emotional optimal auf die bevorstehende Geburt vor.

Der Anfänger Vinyasa Flow eignet sich für dich, wenn du immer schon mal mit Yoga beginnen wolltest. Du lernst die Abfolge des Sonnengrußes, die verschiedenen Krieger Positionen und andere Basics. So schaffst du eine gute Basis für deinen Geist und deinen Körper, um danach mit dem Vinyasa Flow weiterzumachen. :-)

Wir LIEBEN Yoga, Sonne, Sand, das Geräusch von Wasser, die Dümmer-Brise & Cappuccino von der Sonnenbar. ✨

Juhuuuu! 🌈✨🌞 Eine ganze Wintersaison ist endlich um und wir können wieder mit euch am Strand durch unsere Yoga Stunden fließen. 🧘‍♀️
Dieses Jahr wird ganz besonders, denn wir haben einige Gastlehrerinnen dabei, die sich auch schon sehr auf gemeinsame Stunden mit euch freuen. Swipe gerne im Post nach rechts um alle Gesichter zu sehen. :-)
So genießt ihr dieses Jahr viele individuelle Vinyasa Klassen, mit wunderbaren Frauen die euch durch die Stunden leiten.

Jeden Samstag von April - September, 09:30 - 11:00 Uhr.

Alle weiteren Infos findest du unter dem Link im Anhang.

Wir freuen uns sehr auf gemeinsame Stunden mit euch auf der Matte 🌞🧘‍♀️

Kathi, Eva, Anna-Lena, Vanessa, Luisa, Larissa & Anne 💛