Der SUN Vinyasa Flow eignet sich für alle Yogis die schon etwas Yoga Erfahrung haben. Durch unseren natürlichen Atemrhythmus verbinden wir Asanas auf eine harmonische Weise und fließen meist dynamisch durch unsere Praxis.

Der Moon Vinyasa Flow eignet sich für alle Yogis die schon etwas Yoga Erfahrung haben aber ebenso für Yogis, die neu dabei sind. Durch unseren natürlichen Atemrhythmus verbinden wir Asanas auf eine harmonische Weise und fließen sanft durch eine Yoga Praxis.

Hier ein paar Fakten zum Thema Rückbildung/ Beckenboden:

✨ Beginne ca. 6-8 Wochen nach der Geburt. Spreche das Ganze mit deiner Hebamme ab und hole dir ein “Go”.

✨ Der Beckenboden trägt & stabilisiert unseren Darm, die Blase und Geschlechtsorgane. Er verhindert ein Absinken der Organe. Ohne Training beginnt er zu erschlaffen.

✨Der Beckenboden unterstützt unsere Bauch - & Rückenmuskulatur beim Tragen schwerer Gegenstände

✨Der Beckenboden kontrolliert unsere Blase & den Darm. So stellt er sicher dass wir keinen Urin unfreiwillig verlieren. (Z.B. beim Lachen, springen oder niesen)

✨Der Beckenboden ist wichtig für unser Sexleben. Je schwächer dein Beckenboden ist, umso weniger spürst du beim Geschlechtsverkehr. Gleichzeitig kann der Beckenboden die Lust am Sex beeinträchtigen.

✨Du kannst jederzeit mit Beckenbodentraining beginnen. Egal wie lange die Geburt her ist.

Rückbildung ist ganz ganz wichtig und nicht zu unterschätzen! 🙏🏽🫶