Zachte yoga flow - beginners welkom!

We vergroten ons lichaamsbewustzijn door de gewrichten zacht los te maken, de spieren in de buikwand te versterken, en zowel grove als meer subtiele spanningen in het lichaam te verminderen. We gebruiken hier de technieken die aangereikt werden door swami satyananda en die pawanmuktasana worden genoemd. Dit staat voor “wind and tension release”, en vermindert de overtollige lucht in o.m. ons spijsverteringskanaal en laat spanning uit het lichaam glijden. We oefenen in harmonie met de ademhaling. De oefeningen zijn toegankelijk voor alle niveaus, beginners zijn welkom!

De kinderen maken op speelse wijze kennis met een aantal yoga houdingen aangepast aan de leeftijd en leefwereld van kinderen. Daarnaast wordt er elke les tijd gemaakt voor creativiteit en relaxatie. Voor kinderen uit de lagere school. De lessen worden op professionele wijze begeleid door de geweldige kinderyoga docente Heidi Petré van Slow Living.

Yin yoga werkt in op de dieperliggende weefsels van het lichaam en de fascia. Door voornamelijk zittende en liggende yogahoudingen langer aan te houden, kunnen deze weefsels echt ontspannen. Zorg voor een extra kledinglaagje en dekentje. Breng ook een kussen en eventueel een badhanddoek om op te rollen mee ter ondersteuning. Je kan ook bolsters, kussens en dekens uit de studio gebruiken.

Ideaal om te starten met Ashtanga Yoga.
Tijdens de Mysore lessen oefen en verfijn je de ‘Primary Series’ op je eigen tempo. Je kan starten tussen 6u00 en 7u00. We vragen om de afsluitende houdingen ten laatste om 7u45 aan te vatten. De deuren gaan opnieuw dicht om 8:00. De lesgever loopt tijdens de Mysore les rond om individuele aanpassingen te doen en de volgende oefeningen in de reeks individueel aan te leren.
Alle niveaus zijn welkom! Lees meer via onderstaande link over wat je kan verwachten tijdens de les. Deze les gaat standaard binnen door.

Dynamische yoga flow. We maken tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Drze les gaat standaard binnen door.

Dynamische yoga flow. We maken tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Deze les gaat simultaan door met de hatha yoga les die in de studio wordt gegeven.

Shankaprakshalana is het reinigen van het volledige spijsverteringsstelsel met zout water. Kunjal is het reinigen van de maag met zout water. Tijdens deze online detox kan je kiezen om de kleine versie te doen (zonder dieet en zonder kunjal) - of de volledige versie (incl kunjal en dieet). Je krijgt een handig receptenboekje toegestuurd om het dieet te volgen. De nodige instructies worden vooraf via mail doorgestuurd. De detox neemt enkel uren in beslag in de voormiddag. Rond 12u eet je opnieuw je eerste maaltijd nadat je de dag voordien om 14u je laatste maaltijd hebt genuttigd. We raden aan om actief te blijven na de lunch, zonder jezelf uit te putten. Een wandeling in de natuur is ideaal. Heb je vragen? Contacteer dan Sophie via sophie@theyogabar.be.