Een les waar je op een rustige en bewuste manier kracht en souplesse kan (her)opbouwen:
- er wordt tijd genomen om in de houding te komen
- er wordt tijd genomen om goed te ademen & te voelen
- er wordt tijd genomen om de houding aan te passen
en de focus ligt vooral op kracht (sterke benen) & balans (sterke core)

We weten dat de spierkracht afneemt naarmate we ouder worden. Om te zorgen dat we alles kunnen blijven doen (wandelen, fietsen, genieten, met (klein)kinderen spelen, …) is het nodig om
- je lichaam sterk te houden zodat je stevig staat & stevig stapt
- aan je evenwicht te werken

Een toegankelijke les voor mensen die merken dat het lichaam verandert/veranderd is (hormonaal & fysisch) of last hebben van kwaaltjes zoals artrose of verminderde spierkracht, stijve gewrichten, ...
Ook mensen met chronische pijn, die in revalidatie zitten (na ziekte of operatie), of beginnende yogi's die niet te snel willen gaan zijn zeer welkom.

Vinyasa yoga is een populaire yogastijl die afgeleid is van ashtanga yoga. Net als bij ashtanga yoga en onze hatha yoga lessen wordt de ademhaling steeds gelinkt aan de beweging of pose die je uitvoert. In tegenstelling tot bv. ashtanga yoga, wordt er echter geen vaste volgorde aangehouden bij vinyasa, waardoor geen enkele les dezelfde is. Vele poses uit vinyasa yoga zijn wel afgeleid van ashtanga yoga; zo zijn balanceren op de armen en diepe heupopeners geen uitzonderingen binnen vinyasa yoga.

Deze les wordt gegeven door yogadocente Reiko Kawamuro en zal grotendeels in het Engels worden gegeven.