Het merendeel van lichamelijke klachten en vooral rugklachten wordt veroorzaakt door stress, trauma, zwakke spieren, lichaamsbouw en zwaartekracht. Tijdens de aerial yoga wordt het lichaam door de hangmat ondersteund en gedragen.

De hangmat laat toe om je lichaam op verschillende manieren uit te dagen en om je lichaamstonus te verbeteren waardoor je meer kan inzakken in de yogahoudingen.

Tijdens deze workshop hebben we ruim de tijd om vertrouwd te raken met de hangmat en zo ons lichaam toe te laten de yogahoudingen anders te ervaren.

Je ervaart op verschillende manieren hoe je met de zwaartekracht kan spelen waardoor je lichaam een betere en diepere uitwerking in de houdingen ondergaat.

In de omgekeerde houdingen creëer je ruimte in lichaam en geest waardoor je wordt uitgenodigd om tot een diepe relaxatie te komen.

Je lichaam wordt helemaal gedragen, los van enige drukpunten, waardoor je helemaal kan loslaten.

Omgeven door de hangmat brengt deze vorm van yoga je in een diepe en intense ontspanning.

Tijdens deze les maken we telkens tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Alle buigrichtingen van de wervelkolom komen aan bod met als doel deze zowel te versterken en te versoepelen.

TRE® is de afkorting voor “Tension and Trauma Releasing Exercises”.
- TRE® is een lichaamsgerichte methode om stress, spanning en zelfs trauma's los te laten.
- Het is een zelfzorgmiddel dat je kan aanleren in een aantal sessies.
- Tijdens de sessies leer je een reeks eenvoudige oefeningen, die je natuurlijk ontladingssysteem in gang zetten.
- Je leert letterlijk hoe je stress en spanning van je af kan schudden.

Sophie Arits van STUDIO SOPHIA is een officieel gecertificeerde TRE®-provider.
"Weten hoe je voor jezelf kunt zorgen, is misschien wel de meest waardevolle les die we kunnen leren."

Zachte yoga flow - beginners welkom!

We vergroten ons lichaamsbewustzijn door de gewrichten zacht los te maken, de spieren in de buikwand te versterken, en zowel grove als meer subtiele spanningen in het lichaam te verminderen. We gebruiken hier de technieken die aangereikt werden door swami satyananda en die pawanmuktasana worden genoemd. Dit staat voor “wind and tension release”, en vermindert de overtollige lucht in o.m. ons spijsverteringskanaal en laat spanning uit het lichaam glijden. We oefenen in harmonie met de ademhaling. De oefeningen zijn toegankelijk voor alle niveaus, beginners zijn welkom!

Voor mensen die houden van een rustige yoga flow.

Heb je tijdens je behandeling en/of herstelperiode van (borst)kanker nood aan wat extra begeleiding? Zoek je een manier om na de lange therapie, alles een plaats te kunnen geven en te verwerken? Wil je je ondersteund voelen tijdens het lichamelijke en psychische herstel, terwijl je tezelfdertijd terug de draad in de maatschappij wil opnemen?

Sofie De Vuysere ondersteunt jullie graag tijdens haar yoga lessen voor oncologische patiënten. Tijdens deze yoga lessen helpt Sofie je om terug controle te nemen over je eigen leven, na een periode van intensieve (kanker) behandeling.

Yoga gaat in eerste instantie niet om poses en lenigheid, maar ondersteunt je vooral mentaal. Het uitvoeren van de poses brengt onze geest tot rust en helpt ons te focussen en onze intuïtie (terug) te vinden.

Geest en lichaam komen opnieuw samen, zodat we in onze eigen kracht komen te staan en niet noodzakelijk meegesleurd worden met de ups & downs van buiten of binnen… we vinden rust in onze eigen innerlijke kern.
Geef het een kans, misschien brengt Yoga je (terug) een gezonde geest in een gezond lichaam.

In deze lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang, een gebalanceerde combinatie van rust en beweging. Tijdens deze les beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yanghoudingen die de energie in het lichaam activeren. Angélique’s yogastijl combineert yinhoudingen die helpen je aandacht naar binnen te keren, met yang flows, beïnvloed door Ashtanga en Vinyasa yoga. Tijdens het yang gedeelte wordt gefocused op bepaalde spiergroepen of toegewerkt naar een piekpose.