Zachte yoga flow - beginners welkom!

We vergroten ons lichaamsbewustzijn door de gewrichten zacht los te maken, de spieren in de buikwand te versterken, en zowel grove als meer subtiele spanningen in het lichaam te verminderen. We gebruiken hier de technieken die aangereikt werden door swami satyananda en die pawanmuktasana worden genoemd. Dit staat voor “wind and tension release”, en vermindert de overtollige lucht in o.m. ons spijsverteringskanaal en laat spanning uit het lichaam glijden. We oefenen in harmonie met de ademhaling. De oefeningen zijn toegankelijk voor alle niveaus, beginners zijn welkom!

Voor mensen die houden van een rustige yoga flow.

In deze lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang, een gebalanceerde combinatie van rust en beweging. Tijdens deze les beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yanghoudingen die de energie in het lichaam activeren. Angélique’s yogastijl combineert yinhoudingen die helpen je aandacht naar binnen te keren, met yang flows, beïnvloed door Ashtanga en Vinyasa yoga. Tijdens het yang gedeelte wordt gefocused op bepaalde spiergroepen of toegewerkt naar een piekpose.

Yin yoga werkt in op de dieperliggende weefsels van het lichaam en de fascia. Door voornamelijk zittende en liggende yogahoudingen langer aan te houden, kunnen deze weefsels echt ontspannen. Zorg voor een extra kledinglaagje en dekentje. Breng ook een kussen en eventueel een badhanddoek om op te rollen mee ter ondersteuning. Je kan ook bolsters, kussens en dekens uit de studio gebruiken.