Het merendeel van lichamelijke klachten en vooral rugklachten wordt veroorzaakt door stress, trauma, zwakke spieren, lichaamsbouw en zwaartekracht. Tijdens de aerial yoga wordt het lichaam door de hangmat ondersteund en gedragen.

De hangmat laat toe om je lichaam op verschillende manieren uit te dagen en om je lichaamstonus te verbeteren waardoor je meer kan inzakken in de yogahoudingen.

Tijdens deze workshop hebben we ruim de tijd om vertrouwd te raken met de hangmat en zo ons lichaam toe te laten de yogahoudingen anders te ervaren.

Je ervaart op verschillende manieren hoe je met de zwaartekracht kan spelen waardoor je lichaam een betere en diepere uitwerking in de houdingen ondergaat.

In de omgekeerde houdingen creëer je ruimte in lichaam en geest waardoor je wordt uitgenodigd om tot een diepe relaxatie te komen.

Je lichaam wordt helemaal gedragen, los van enige drukpunten, waardoor je helemaal kan loslaten.

Omgeven door de hangmat brengt deze vorm van yoga je in een diepe en intense ontspanning.

Vinyasa yoga is een populaire yogastijl die afgeleid is van ashtanga yoga. Net als bij ashtanga yoga en onze hatha yoga lessen wordt de ademhaling steeds gelinkt aan de beweging of pose die je uitvoert. In tegenstelling tot de ashtanga en hatha yoga lessen, wordt er geen vaste volgorde aangehouden tijdens de vinyasa les, waardoor geen enkele les dezelfde is. Vele poses uit vinyasa yoga zijn wel afgeleid van ashtanga yoga; zo zijn balanceren op de armen en diepe heupopeners geen uitzonderingen binnen vinyasa yoga.

Tijdens de vinyasa lessen wordt vaak gewerkt naar zogenaamde piekposes. De onvoorspelbare volgorde van een vinyasa-les maakt het tot een erg creatieve yogavorm. Geen twee lessen zijn namelijk dezelfde! Vinyasa flow-lessen zijn ideaal ideaal om kracht, flexibiliteit en conditie mee op te bouwen. Maar bovenal leer je in vinyasa om je yogabeoefening met speelsheid te benaderen.

Vinyasa hoeft echter niet altijd even uitdagend te zijn. Zo bestaan er ook zachtere vormen van vinyasa flow, zoals de rustige ‘gentle flow’, waarbij poses nog steeds aan de ademhaling gelinkt worden, maar waarbij er geen of amper sprake is van gekke piekposes. Gentle flow is een bij uitstek zachte yogavorm die omwille van de focus op ademhaling toch erg meditatief werkt.

Deze les wordt gegeven door yogadocente Reiko Kawamuro en wordt grotendeels in het Engels gegeven.