Ashtanga Yoga is dynamische yoga flow bestaande uit een vaste reeks van afwisselend therapeutische en uitdagendere poses. Tijdens deze les gaan we terug naar de basics - waarbij we de focus leggen op de eerste helft van de "primary" serie. We oefenen de zonnegroeten A en B, variaties van de staande houdingen, en enkele van de afsluitende houdingen. We bekijken telkens hoe we individuele behoeften kunnen tegemoetkomen met meer of minder uitdagende houdingen.

Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor ashtangi's die hun beoefening verder willen verfijnen.

Aerial Yoga is een speelse yoga stijl, waarbij yoga poses uitgevoerd worden met behulp van een yogahangmat. Met Aerial Yoga kan je zowel op kracht en flexibiliteit werken als meer ontspannende yin yoga houdingen oefenen. Zowel in de dynamische als statische vormen, zorgt de yogahangmat voor een extra ondersteuning in alle asana’s. Door deze ondersteuning is het mogelijk om de heilzame werking van bepaalde yoga houdingen op de wervelkolom dieper en veilig te ervaren, vnl. in inversies.

Doordat je met gebruik van de yogahangmat bepaalde houdingen zoals de hoofd- of schouderstand op een andere manier benadert, de downward facing dog ondersteund kan uitvoeren, voel je je na deze beoefening vaak net ietsje groter en ervaar je meer ontspanning in nek en schouders.

Met behulp van Aerial Yoga verken je nieuwe dimensies buiten je yogamat, soms vliegend, soms aardend, soms ondersteboven en vaak gewichtsloos. Je krijgt een betere proprioceptie – het vermogen om je eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen in de ruimte – en ervaart een nieuwe dimensie van lichaamsperceptie en welzijn, vanuit de veilige ondersteuning van de yogahangmat.

Om hygiënische redenen vragen we om een T-shirt met mouwen (kort of lang) te dragen voor deze les. Al het materiaal wordt ter beschikking gesteld.