"quiet the mind and the soul will speak' [Ma Jaya Sati Bhagavati]
Wil jij ook eens de andere paden van yoga beoefenen en uitproberen. Deze serie Yin XL-Lessen is dan perfect voor jou!
We gaan samen op reis langs de YAMAS en NIYAMAS. Wie weet wat je allemaal over jezelf en de ander kunt leren. De lessen zijn vooral YIN, soms een beetje YANG en hier en daar een drupje filosofie, meditatie, mudra en ademhalingsoefeningen.
Het achtvoudige pad dat Patanjali beschrijft in de yogasutra's, vertelt over de eerste tak: de Yamas
De betekenis van Yama kun je eigenlijk vertalen als universele levenswaarden / morele regels en onthoudingen.
In feite zijn de Yamas richtlijnen over hoe je je moet opstellen tegenover de rest van de wereld. Er zijn in totaal vijf Yamas.
1. Ahimsa: geweldloosheid
2. Satya: waarheid
3. Asteya: niet stelen
4. Brahmacharya: zelfbeheersing
5. Aparigraha: hebzuchtloosheid
Inhoud en verloop van deze les: [ er is geen muziek en minimale begeleiding in woorden tijdens deze les]
- mantra chant (3x)
- zittende ademhalingsoefening
- zittende meditatie
- yin yoga houdingen
- Shavasana
Zelf meebrengen:
Meditatiekussen, yogamat, deken, klein kussen voor je hoofd als je dat prettig vindt voor de eindhouding.
Te leen in de studio: (gebruik ivm. Covid-19 geheel op eigen risico)
Meditatiekussen, yogamat(breng dan een grote (hand)doek om over de mat te leggen mee) , bolster, blok, riem
Inclusief:
- kopje thee
- eventuele materialen(bolster, meditatiekussen, mat zijn te leen (breng dan een extra handdoek/laken/kussensloop mee om er over heen te leggen.
Zelf meebrengen:
-Mat (ook te leen in de studio, breng dan een grote handdoek mee)
-makkelijke kleding die alle kanten op kan bewegen
-deken+kussen
-flesje water(optioneel)
Kosten: 17,50- euro p.p.
Of maak gebruik van een van de YIN XL kaarten:
YIN XL (3 lessen)
Hiermee schaf je 3 van deze XL lessen aan voor 45,- euro.
Dat is ruim 𝟐𝟎% korting op de lesprijs.
Deze kaart is te gebruiken voor alle andere YIN XL-lessen.