Gentle yoga is een milde vorm van yoga waarin de oefeingen rustiger op elkaar opvolgen. Gentle yoga werkt met eenvoudige houdingen die aangepast worden aan ieders mogelijkheden door het gebruik van kussens, bolsters of blokken. Daarnaast komen ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie aan bod.

Een Yang-Yin les geeft je een gevoel van balans: eerst actief en krachtig, daarna rustig en verstillend.
In het Yang-gedeelte bouwen we warmte en energie op met dynamische houdingen en vloeiende bewegingen om spieren te versterken en het lichaam te activeren.
In het Yin-gedeelte vertragen we juist, houden we houdingen langer vast en werken we op het bindweefsel, om flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.

Hatha staat voor 'ha' = zon, 'tha' = maan en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke en vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke en kalme). Binnen hatha yoga komen deze samen. Je creëert verbinding tussen lichaam en geest.

Slow Flow Yoga is een gecontroleerde, vloeiende les waarbij houdingen in een rustig tempo worden opgebouwd. Je werkt aan mobiliteit, stabiliteit, spieractivatie en ademregulatie, met aandacht voor correcte uitlijning en bewust bewegen