Iedere laatste zondag van de maand is het tijd voor Sunday Ease. Een verstillende reis waarin Pranayama, Yoga Nidra en Meditatie elkaar ontmoeten, omhuld door een sjamanistische jasje.

We beginnen met Pranayama, afgeleid van prāṇa (levenskracht) en ayāma (beheersing).Tijdens deze ademhalingsoefeningen vertragen, versnellen, vasthouden of bevrijden we de adem.Pranayama helpt om de longcapaciteit te vergroten, de geest te verhelderen en diepe ontspanning te ervaren.Vanuit die kalme adem glijden we dieper in ontspanning met Yoga Nidra, letterlijk “de slaap van de yogi’s”.In deze staat tussen waken en slapen ontspant zowel het lichaam als de geest, en ontstaat er ruimte voor herstel en inzicht.

Vanuit die diepe rust neem ik je mee in een meditatie, vaak begeleid door het ritme van mijn drum.In deze heldere, ontvankelijke staat kun je inzichten of boodschappen ontvangen die vanuit je eigen diepte opkomen.

We werken in een kleine, intieme groep van maximaal 10 deelnemers.Er is ruimte om te delen, te verbinden en we sluiten de ochtend samen af met een kop thee en iets lekkers.

Gentle yoga is een milde vorm van yoga waarin de oefeingen rustiger op elkaar opvolgen. Gentle yoga werkt met eenvoudige houdingen die aangepast worden aan ieders mogelijkheden door het gebruik van kussens, bolsters of blokken. Daarnaast komen ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie aan bod.