Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Yin Flow is een zachte yogavorm die Yin yoga en Flow yoga combineert, wat resulteert in een meditatieve les met bewust bewegen in het ritme van de adem. De les wisselt lang aangehouden, passieve houdingen (Yin) af met korte, zachte, meer dynamische bewegingen (Flow). Dit brengt een balans tussen inspanning en ontspanning, wat leidt tot meer souplesse, bewustzijn en een ontspanning aan het einde.