Hatha Yoga combineert fysieke houdingen, ademhaling en ontspanning.
De nadruk ligt op bewust bewegen, het vinden van balans en het versterken van lichaam én geest.
Geschikt voor alle niveaus – je werkt op je eigen tempo en leert luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft

Gentle yoga is een milde vorm van yoga waarin de oefeingen rustiger op elkaar opvolgen. Gentle yoga werkt met eenvoudige houdingen die aangepast worden aan ieders mogelijkheden door het gebruik van kussens, bolsters of blokken. Daarnaast komen ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie aan bod.