Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, coördinatie en concentratie verbetert. Tijdens de pilateslessen worden alle spiergroepen getraind en ligt de focus op het correct bewegen vanuit de 'core' (buik, lage rug en bekken). Pilates brengt niet alleen je lichaam in vorm, maar heelt ook je relatie met je lichaam. Pilates zorgt ervoor dat je lichaam sterker wordt en dat ook de mentale gezondheid verbetert. De lessen zijn een combinatie van klassieke en moderne pilates, dus maak je klaar voor een pittige workout met minimale pauzes. Er is geen specifieke ervaring vereist. DOCENT = Sophie.

Een zachte en rustige vorm van yoga waarbij de yogahoudingen (asana’s) gericht zijn op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel en het versterken van de gewrichten. De houdingen worden hoofdzakelijk zittend en liggend uitgevoerd, en worden langer aangehouden (3 tot 5 min). Door middel van je ademhaling, leer je je mentale grenzen kennen en verleggen, leer je loslaten, om zo meer rust en ontspanning te vinden in lichaam en geest. Er ontstaat meer ruimte voor zachtheid en rust. Je komt liefdevol thuis bij jezelf.