Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek, waardoor je in een staat komt tussen waken en slapen, de nidra-staat. Hier kunnen innerlijke dieperliggende spanningen vrijgelaten worden en kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden. Yoga nidra helpt je ook beter te slapen, en het verhoogt je concentratie, creativiteit en energie. Het brengt rust, versterkt het immuunsysteem en het helpt tegen angst en depressie. Kortom, yoga nidra heeft een zeer helende werking op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.

Voor yoga nidra hoef je niets speciaals te doen of te kunnen, je ligt gewoon heerlijk comfortabel op je yogamatje met een deken over je heen en luistert naar de stem die je begeleidt naar de nidra-staat. Je lichaam komt in een heel diepe ontspanning terwijl je geest helder en alert blijft.

Voor deze yogales is geen specifieke yoga-ervaring vereist en is daardoor toegankelijk voor iedereen.

De yogastijl van Jivamukti Yoga is een Vinyasa, een flow tussen ademhaling en beweging. Het connecteren van je lichaam, je 'state of mind' met je diepere zelf, door asana's en pranayama's die een gevoel van harmonie, balans, helderheid en 'bliss' creëren. Graag neemt Laurence je mee in de filosofie van yoga, door telkens een thema of Focus of the Month aan te kaarten, die een lijn trekt met de Vinyasa, gevolgd door een korte meditatie. Geen ervaring nodig, de lessen zijn toegankelijk voor iedereen. De les wordt gegeven in het Engels. DOCENT = Laurence

Een zachte en rustige vorm van yoga waarbij de yogahoudingen (asana’s) gericht zijn op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel en het versterken van de gewrichten. De houdingen worden hoofdzakelijk zittend en liggend uitgevoerd, en worden langer aangehouden (3 tot 5 min). Door middel van je ademhaling, leer je je mentale grenzen kennen en verleggen, leer je loslaten, om zo meer rust en ontspanning te vinden in lichaam en geest. Er ontstaat meer ruimte voor zachtheid en rust. Je komt liefdevol thuis bij jezelf.